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2025年运动营养咨询与指导1+X证书考试真题（二）（含答案解析）

第一部分：单项选择题（共20题，每题1分）

1、人体运动时直接供能的主要物质是？

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.脂肪酸

D.肌糖原

答案：B

解析：运动中直接供能物质为三磷酸腺苷（ATP），其他选项需分解转化为ATP后供能。葡萄糖、肌糖原是能源储备，脂肪酸供能速度较慢。

2、运动后补充蛋白质的核心作用是？

A.快速供能

B.修复肌肉损伤

C.促进脂肪代谢

D.增加糖原储备

答案：B

解析：蛋白质主要参与肌肉修复与合成，快速供能由碳水化合物完成，脂肪代谢依赖酶活性，糖原储备需碳水补充。

3、低GI食物的主要特点是？

A.消化吸收快

B.血糖上升平缓

C.蛋白质含量高

D.脂肪比例较低

答案：B

解析：低GI（升糖指数）食物消化吸收慢，葡萄糖释放平缓，避免血糖剧烈波动，适合运动前后稳定供能。

4、力量训练者每日蛋白质推荐量约为？

A.0.8-1.2g/kg

B.1.2-1.6g/kg

C.1.6-2.2g/kg

D.2.2-2.8g/kg

答案：C

解析：力量训练需更多蛋白质支持肌肉合成，标准推荐1.6-2.2g/kg体重，普通成人仅0.8-1.2g/kg。

5、运动中出现“极点”现象时，主要因哪种物质不足？

A.氧气

B.肌糖原

C.水分

D.电解质

答案：A

解析：“极点”是运动初期供氧不足导致乳酸堆积的现象，与