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长拳考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.长拳运动中“拳如卷饼”描述的是以下哪种手型的规范要求？

A.掌B.拳C.勾D.爪

2.长拳“八法”中“力”的核心要求是？

A.刚柔相济B.力贯四梢C.以气催力D.力从腰发

3.标准弓步的前脚脚尖应？

A.内扣15°B.外展30°C.正向前方D.外展45°

4.长拳腾空动作中，“提气”应在哪个阶段完成？

A.助跑阶段B.起跳瞬间C.空中动作D.落地缓冲

5.以下哪项不属于长拳“十二型”中“动”的表现要求？

A.如涛B.如雷C.如轮D.如闪

6.长拳“穿掌”动作的发力顺序是？

A.肩→肘→腕→掌B.腰→肩→肘→掌C.胯→腰→肩→掌D.腿→胯→腰→肩→肘→掌

7.虚步的后脚脚跟应？

A.全脚掌着地B.脚跟抬起C.脚尖点地D.脚掌内扣

8.长拳“弹腿”动作的正确高度是？

A.与腰平B.与膝平C.与胸平D.与肩平

9.以下哪种呼吸方法适用于长拳静止性动作？

A.提气B.托气C.聚气D.沉气

10.长拳“冲拳”时，肘关节应？

A.高于肩B.低于肩C.与肩平D.自然下垂

11.长拳“燕式平衡”动作中，支撑腿应？

A.微屈B.伸直C.内扣D.外展

12.以下哪项是长拳“节奏”的核心表现？

A.快慢交替B.刚柔并济C.高低起伏D.动静分明

13.长拳“撩掌”动作的运动轨迹是？

A.由下向前上B.由前向下后C.由左向右平划D.由上向后下

14.标准马步的两脚横向距离约为？

A.本人脚长的1倍B.本人脚长的2倍C.本人脚长的3倍D.本人脚长的4倍

15.长拳“腾空飞脚”击响时，右手应击打的部位是？

A.左脚背B.左小腿C.左大腿D.左膝

二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）

1.长拳“勾手”的规范要求是五指第一指节捏拢，屈腕。（）

2.长拳“蹬腿”动作应脚尖勾起，力达脚跟。（）

3.长拳“云手”动作需以腰为轴，肩、臂随腰转动。（）

4.长拳“歇步”的前脚应全脚掌着地，后脚前脚掌着地。（）

5.长拳“推掌”时应沉肩、坠肘，力达掌根。（）

6.长拳“转身”动作的关键是保持上体稳定，以脚碾地带动转体。（）

7.长拳“提膝平衡”中，提膝的高度应超过腰部。（）

8.长拳“侧踹腿”动作需展髋、挺膝，力达脚掌外侧。（）

9.长拳“插步”是指一脚从另一脚后交叉迈出，脚尖内扣。（）

10.长拳“腾空摆莲”击响时，应先击掌再击脚面。（）

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述长拳“八法”的具体内容及其相互关系。

2.说明长拳“步型”与“步法”的区别，并列举5种常见步型。

3.分析长拳“呼吸”与动作配合的基本原则，并举例说明。

4.长拳“节奏”主要通过哪些要素体现？请结合具体动作说明。

5.简述长拳“十二型”中“静”“起”“落”的表现要求及典型动作。

四、技术分析题（每题10分，共20分）

1.以“弓步冲拳”为例，分析其动作要领、易犯错误及纠正方法。

2.结合“腾空飞脚”动作，说明其完整技术流程（助跑、起跳、空中动作、落地）的关键要点。

长拳考试题答案

一、单项选择题

1.B2.D3.C4.B5.C6.D7.B8.A9.B10.C11.B12.A13.A14.C15.A

二、判断题

1.√2.×（蹬腿应脚尖勾起，力达脚跟；弹腿脚尖绷直，力达脚尖）3.√4.√5.√6.√7.√8.×（侧踹腿力达脚掌外缘或脚跟）9.√10.×（应同时击掌与击脚面）

三、简答题

1.长拳“八法”指手、眼、身、步、精神、气、力、功。相互关系：手、眼、身、步是外在动作的规范（“四梢”）；精神、气、力是内在动力的支撑（“内三合”）；功是长期训练的积累。例如，“手到眼到”需眼神配合手法，“力从腰发”需腰胯带动四肢，最终通过“功”实现动作的协调与力度。

2.步型指下肢固定的静态姿势（如弓步、马步），步法指下肢移动的