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2025年青少年游泳培训试题及答案

一、理论试题

（一）单项选择题（每题2分，共20分）

1.青少年在26℃泳池中进行60分钟游泳训练时，最易出现的生理反应是：

A.体温持续升高至38℃以上

B.皮肤血管先收缩后舒张

C.呼吸频率降低至10次/分钟以下

D.心率稳定在60次/分钟

2.自由泳手臂入水时，正确的手型应为：

A.手掌外翻，小拇指先入水

B.手掌内扣，大拇指先入水

C.五指并拢，手掌垂直入水

D.手指自然分开，手背先入水

3.当发现同伴在深水区出现“无声溺水”时，最安全的施救方式是：

A.立即跳入水中拉其手臂

B.用救生圈抛至其前方1米处

C.抓住其头发向岸边拖拽

D.大声呼喊并等待教练救援

4.蛙泳划手与蹬腿的配合节奏应为：

A.划手结束立即蹬腿

B.划手中途开始蹬腿

C.划手前半段收腿，后半段蹬夹

D.划手完成后稍停再蹬腿

5.青少年初学蝶泳时，最易出现的错误动作是：

A.躯干波浪幅度过小

B.手臂入水过宽

C.双腿同时打水力度不均

D.呼吸时抬头过高

6.泳池边“深水区”标识的标准水深范围是：

A.1.2-1.5米

B.1.5-1.8米

C.1.8-2.2米

D.2.2米以上

7.潜泳时保持身体水平的关键是：

A.头部尽量下低

B.腹部收紧，臀部上抬

C.手臂前伸与躯干成直线

D.双腿弯曲增加推进力

8.游泳后出现“游泳耳”（外耳道炎）的主要原因是：

A.水温过低导致血管收缩

B.泳池氯含量超标

C.水长时间滞留在外耳道未清理

D.游进时头部摆动幅度过大

9.仰泳出发时，“抓台”技术的手型应为：

A.手指勾住池边上沿

B.手掌平贴池边内侧

C.拇指与其余四指卡住池边棱角

D.手背接触池边表面

10.青少年进行200米连续游泳训练时，合理的心率区间应为：

A.80-100次/分钟

B.120-140次/分钟

C.160-180次/分钟

D.180-200次/分钟

（二）判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）

1.游泳前热身只需活动肩关节和踝关节即可。（）

2.蛙泳蹬腿时，应先收小腿再收大腿。（）

3.发生抽筋时，用力蹬直抽筋部位并保持10秒可缓解。（）

4.自由泳打腿的主要动力来自大腿。（）

5.潜泳时呼气应通过鼻子缓慢完成。（）

6.仰泳划手时，手臂应从头部正上方入水。（）

7.泳池余氯浓度超过1.0mg/L时，可能刺激眼睛。（）

8.游泳后立即饮用冰镇饮料可快速降温。（）

9.蝶泳配合中，通常是两次打腿一次划手一次呼吸。（）

10.溺水者意识清醒时，施救者应从其正面接近。（）

（三）简答题（每题6分，共30分）

1.简述青少年学习游泳时“水中站立”的安全意义及正确动作要点。

2.说明自由泳“高肘划水”技术的力学原理及其对推进效率的影响。

3.列举三种常见的游泳前热身动作，并解释其针对性作用。

4.对比蛙泳“平收”与“收小腿”两种收腿方式的优缺点。

5.阐述“二次呼吸”现象在游泳训练中的表现及应对方法。

（四）案例分析题（20分）

14岁学员小明在50米泳池进行200米自由泳测试时，游至150米处突然出现右侧小腿抽筋，身体下沉并呛水。假设你是现场教练，请描述：（1）判断其是否为“主动溺水”的依据；（2）立即采取的施救步骤；（3）后续预防此类问题的训练改进措施。

二、实操试题及评分标准（共20分）

（一）25米自由泳技术考核（10分）

考核要求：从出发台或池边出发，完成25米自由泳，重点观察身体姿态、划手节奏、打腿协调性及呼吸配合。

评分标准：

-身体姿态（3分）：全程保持水平，无明显左右晃动或上下起伏（2-3分）；偶尔出现小幅度晃动（1-2分）；频繁起伏或侧倾（0-1分）。

-划手技术（3分）：高肘抱水明显，划水路线呈“∩”型（2-3分）；划手过直或入水过浅（1-2分）；划水无抱水动作（0-1分）。

-打腿与呼吸（4分）：打腿频率2次/划手，呼吸时身体转动不超过30°（3-4分）；打腿频率混乱或呼吸抬头过高（1-3分）；呼吸时呛水或打腿无效（0-1分）。

（二）10米潜泳（5分）

考核要求：从水下出发（或深水区站立后下潜），在不触底、不划水的情况下完成10米直线潜泳，观察身体流线型、蹬离技术及闭气控制。

评分标准：

-流线型（2分）：手