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心理健康测试题及答案详解(8)

题目：心理健康自我评估测试

1.你是否经常感到焦虑或紧张？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

2.你是否容易感到疲劳或精力不足？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

3.你是否经常感到悲伤或情绪低落？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

4.你是否容易失眠或睡眠质量差？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

5.你是否容易受到压力的影响，感到紧张和不安？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

6.你是否经常感到孤独或与他人疏远？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

7.你是否经常有消极的自我评价，觉得自己不够好？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

8.你是否容易对小事过度担忧，难以放松？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

答案及详解：

1.A（从不）：表示你很少感到焦虑或紧张，心理健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时会感到焦虑或紧张，需要注意调整情绪。

C（经常）：表示你经常感到焦虑或紧张，可能需要寻求专业帮助。

D（总是）：表示你总是感到焦虑或紧张，需要尽快寻求专业心理咨询。

2.A（从不）：表示你很少感到疲劳或精力不足，身体健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时会感到疲劳或精力不足，需要注意休息和锻炼。

C（经常）：表示你经常感到疲劳或精力不足，可能需要调整生活习惯。

D（总是）：表示你总是感到疲劳或精力不足，可能需要寻求专业医生的建议。

3.A（从不）：表示你很少感到悲伤或情绪低落，心理健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时会感到悲伤或情绪低落，需要注意情绪调整。

C（经常）：表示你经常感到悲伤或情绪低落，可能需要寻求专业心理咨询。

D（总是）：表示你总是感到悲伤或情绪低落，需要尽快寻求专业心理咨询。

4.A（从不）：表示你很少失眠或睡眠质量差，身体健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时会失眠或睡眠质量差，需要注意生活习惯的调整。

C（经常）：表示你经常失眠或睡眠质量差，可能需要寻求专业医生的建议。

D（总是）：表示你总是失眠或睡眠质量差，需要尽快寻求专业医生的帮助。

5.A（从不）：表示你很少受到压力的影响，心理健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时会受到压力的影响，需要注意心理调适。

C（经常）：表示你经常受到压力的影响，可能需要寻求专业心理咨询。

D（总是）：表示你总是受到压力的影响，需要尽快寻求专业心理咨询。

6.A（从不）：表示你很少感到孤独或与他人疏远，人际关系良好。

B（偶尔）：表示你有时会感到孤独或与他人疏远，需要注意人际交往。

C（经常）：表示你经常感到孤独或与他人疏远，可能需要寻求专业心理咨询。

D（总是）：表示你总是感到孤独或与他人疏远，需要尽快寻求专业心理咨询。

7.A（从不）：表示你很少对自己有消极评价，心理健康状况良好。

B（偶尔）：表示你有时对自己有消极评价，需要注意自我肯定。

C（经常）：表示你经常对自己有消极评价，可能需要寻求专业心理咨询。

D（总是）：表示你总是对自己有消极评价，需要尽快寻求专业心理咨询。

8.A（从不）：表示你很少对小事过度担忧，心理素质良好。

B（偶尔）：表示你有时会过度担忧，需要注意情绪调整。

C（经常）：表示你经常过度担忧，可能需要寻求专业心理咨询。

D（总是）：表示你总是过度担忧，需要尽快寻求专业心理咨询。