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跆拳道黑段考段标准

我站在体育馆的地板上，腰带系得太紧，勒得腰有点疼，手心的汗把裤子蹭出两个湿印子。旁边的小宇正压腿，膝盖顶到胸前时发出一声闷哼，教练拿着文件夹晃过来，指尖敲了敲我肩膀：“别盯着地板看，等下先考品势——动作是骨架，眼神是魂，忘了动作可以停，但别忘眼神要跟手走。”我赶紧点头，盯着前方的靶纸——那纸有些破了，边缘卷成小卷，像被风吹皱的荷叶。

技术：动作不是摆姿势，是“活着”的

品势是第一关，我抽的是“太白”。音乐响起来时，我听见自己的心跳声比节奏还快。起势的时候，手刀向上砍，我突然想起上周练习时教练拍着我手腕说：“手刀不是平的，要像切冻肉的刀，刃得立起来，不然你砍的是‘棉花’，不是‘力’。”于是赶紧调整手腕角度，指节绷得发疼。转到“金刚”式时，我余光瞥见考官在笔记本上写了什么，瞬间慌了——是不是手的位置错了？赶紧回忆教练的话：“金刚的手要像托着一碗水，不能晃。”于是把胳膊抬得更稳，指尖微微收拢。等做完最后一个动作，我听见考官说：“不错，眼神没飘。”才松了口气——原来品势不是“做对动作”，是让每个动作“有气”，就像爷爷写毛笔字，每一笔都要“送”到纸里，不是描个形状。

接下来是腿法组合：横踢接后踢接旋风踢。靶师举着脚靶站在三步外，靶纸是鲜黄色的，边缘沾着点黑印——应该是之前考生踢的。我深吸一口气，重心压低，膝盖抬到腰的高度——教练说过，“膝盖不抬高，踢出去的是‘脚’，不是‘腿’”。小腿像鞭子似的抽出去，脚踝绷得像拉紧的弓弦，“啪”的一声踢中靶心，靶师的手晃了一下——这是力度够了的信号。后踢的时候，我转身要快，背对着靶师，能听见他调整靶位的声音，小腿向后蹬出去时，靶纸被踢得向后仰，差点碰到他的肩膀。最险的是旋风踢，转360度的时候，我感觉自己要摔，赶紧把重心往脚掌上压——教练说“旋风踢不是转圈圈，是找重心，就像你转呼啦圈，腰要稳”——终于踢中靶，靶师喊了声“好”，我才敢收腿，手心的汗又冒出来一层。

体能：不是拼力气，是拼“再坚持一下”的念头

腿法考完，我刚端起矿泉水瓶，教练的哨声就炸起来：“体能！绕馆跑十圈！12分钟内完成！”我盯着体育馆的跑道——一圈200米，十圈就是2000？不对，教练上周说过黑带考的是3000米，哦对，馆里的跑道是300米一圈？我脑子有点乱，跟着队伍冲出去。第一圈风灌进脖子，很凉快；第二圈开始喘气，喉咙像塞了团干棉花；第三圈的时候，小腿像灌了铅，每一步都像踩在棉花上——旁边的小宇已经超了我，他的背挺得很直，像棵小树苗。我想起三天前教练陪我加练，跑到第七圈时我蹲在地上哭：“我跑不动了！”教练递过来一瓶水，说：“百折不屈不是赢别人，是赢你刚才想放弃的念头——再跑50米，就50米。”于是我咬着牙站起来，又跑了50米，再50米……今天也是一样，我把视线固定在前方的终点线，每跑一步就数一个数：“1、2、3……”第10圈的时候，我听见教练喊：“最后100米！冲！”我把胳膊摆得更快，腿像灌了鸡血，终于冲过线——计时器显示11分52秒，我瘫在地上，看见自己的影子缩成小小的一团，旁边的小宇拍着我肩膀：“你刚才脸白得像鬼。”我笑了，喉咙里全是血腥味，却觉得——我赢了。

理论：不是背定义，是懂“为什么要这么做”

体能考完，我坐在台阶上擦汗，教练扔给我一块毛巾：“等下考理论，别写‘品势是广播体操’啊，上次有个同学这么写，考官笑了半小时。”我接过毛巾，想起上周背的题：“跆拳道起源于朝鲜半岛”“五大宗旨是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”……但教练说：“理论不是背定义，是懂背后的意思。比如‘礼仪’不是给考官鞠躬，是你跟对手打之前，真心想‘请多指教’；‘廉耻’是你踢赢了，别笑，要扶对手起来。”

进教室的时候，我手心还在抖。第一题是“品势和实战的区别是什么？”，我写：“品势是练写字的笔画，实战是写文章——你得先会写‘横’‘竖’，才能写‘我爱你’。”第二题是“为什么踢腿要绷脚踝？”，我写：“就像你用拳头打人，要攥紧拳头，不然打上去是肉，不是力——脚踝绷紧，踢中靶的声音是‘啪’，不是‘咚’。”第三题是“你理解的‘百折不屈’是什么？”，我写：“是跑3000米时，再跑一步；是品势做错了，再练十遍；是我昨天压腿压哭了，今天还来。”交卷的时候，考官看了我的答案，抬头笑：“比上次那个写‘百折不屈是打不死’的同学强。”我也笑了，才明白——理论不是应付考试的，是让你知道“为什么要这么做”。

最后一关：黑带不是“厉害”，是“学会赢自己”

所有项目考完，我站在考官面前，他翻着我的成绩表，问：“你为什么学跆拳道？”

我想了想，说：“二年级的时候，我被男生欺负，躲在厕所哭，教练路过，说‘要不要学跆拳道？不是让你打回去，是让你不怕’。后来我学了三年，现在——我不怕跑3000米，不怕品势做错，不怕考不过——因为我知道，就算考不过，我还能再练。”

考官点