爱眼一小步，健康一大步(课件)-小学生全国爱眼日主题班会课件.pptxVIP

爱眼一小步，健康一大步;2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”

科学防控近视，守护“睛”彩童年

爱眼一小步，健康一大步

科学护眼齐行动，全民共筑光明梦

“睛”彩人生从小呵护，美好“视”界为老守护;近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，低龄儿童呈高发态势，那么如何做到科学防护近视，养成良好的用眼习惯呢？;眼睛的结构;眼睛的结构;;1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

;5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。;中小学生近视的成因;;遗传因素

近视有一定的遗传倾向。研究表明，如果一个人的父母都是近视，那么他们的孩子患近视的风险会更高。高度近视相关的遗传基因可以通过父母传递给子代。;环境因素

孩子近视的形成，环境因素的影响更大。其中长时间近距离用眼、不卫生的用眼习惯、户外活动时间不足是近视形成的主要危险因素。孩子长时间看电视、使用电脑和智能手机等，近距离用眼可能会导致眼睛的调节能力下降，从而增加近视的风险。;不良用眼习惯

此外，不正确的阅读姿势和用眼习惯，比如在走路时、吃饭时、躺着时以及在晃动的车厢内、光线昏暗或阳光直射等情况下看书、使用电子产品的行为都应避免。上面这些行为，都容易导致眼睛疲劳而损害视力。;;护眼误区澄清?;01青少年应正确使用电子产品每次使用电子产品20分钟后，向远处眺望至少20秒，以缓解眼部疲劳。每日累计不应超过一个小时。

02规范书写姿势，做到“三个一”“三个一”指的是“一拳、一尺、一寸”：胸距桌沿保持一拳的距离、眼离书本的距离为一尺（约33厘米）、握笔时手指与笔尖保持一寸远。

03适当运动适量进行户外运动2个小时能有效预防近视。;如何保护眼睛？;20-20-20法则

科学用眼习惯遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，放松眼部肌肉。保持正确读写姿势：做到“胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸”。;健康饮食

合理饮食搭配多吃富含维生素A、C、E，以及叶黄素、蛋白质的食物。如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等，为眼睛提供营养支持。适量饮水，保持身体水分充足，利于泪液分泌。;户外活动

增加户外活动：

每天保证2小时以上的户外活动，阳光可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长，预防近视。周末不妨多去公园散步、爬山，让眼睛享受自然光线。;眼部放松

眼部放松小技巧：

1、热敷：用温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次15-20分钟，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

2、眼保健操：找准睛明穴、四白穴等穴位，每天坚持做，能有效放松眼部肌肉。;游戏目的：轻轻转动眼球，可以缓解视疲劳。

材料准备：小贴纸

游戏玩法：创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！;;近视防控有哪些手段？;爱护眼睛?，从我做起