科学饮食+健康生活-2025-2026学年高一上学期校园健康教育主题班会.pptx

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2025-12-04 发布于湖南
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科学饮食+健康生活-2025-2026学年高一上学期校园健康教育主题班会.pptx

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目录CONTENTS目录01饮食误区速览02营养底层逻辑03校园执行方案04饮品与运动05习惯与监测

饮食误区速览01

校园高发病饮食背黑锅早读晕倒早读时晕倒，多因不吃早餐导致血糖过低。不吃早餐会使身体缺乏能量供应，大脑得不到足够的葡萄糖支持，从而出现头晕、乏力等症状。长期不吃早餐还会影响肠胃功能，增加患胆结石的风险。体育课抽筋体育课上抽筋，可能与饮食中缺乏钙、镁等矿物质有关。钙是维持肌肉正常收缩的关键元素，镁则有助于肌肉放松。如果日常饮食中奶制品、豆类等富含钙镁的食物摄入不足，就容易在运动时出现抽筋现象。

网红餐单陷阱大起底代餐奶昔代餐