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2025年居民健康素养知识竞赛试题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康的生活方式？()

A.每天进行适量的体育锻炼

B.保证充足的睡眠

C.长期吸烟

D.饮食均衡

2.高血压患者每天应该测量几次血压？()

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

3.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.燕麦

C.鲜奶

D.面包

4.预防新型冠状病毒感染，以下哪种做法是正确的？()

A.随意触摸公共场所的物品

B.不佩戴口罩

C.经常洗手，保持手部卫生

D.集体活动时无需保持社交距离

5.成年人的健康体重指数（BMI）正常范围是多少？()

A.18.5-23.9

B.24.0-27.9

C.28.0-31.9

D.32.0及以上

6.孕妇每天需要补充多少剂量的叶酸？()

A.0.4毫克

B.0.6毫克

C.0.8毫克

D.1.0毫克

7.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？()

A.肺炎

B.脊髓灰质炎

C.水痘

D.坏血病

8.成年人每年应该进行几次健康体检？()

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

9.以下哪种食物富含铁质？()

A.蛋白质粉

B.燕麦

C.鲜奶

D.红枣

10.预防流感最有效的措施是什么？()

A.随意触摸面部

B.佩戴围巾

C.注射流感疫苗

D.常戴口罩

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量摄入蛋白质，限制脂肪摄入

D.饮食与运动相结合，保持健康体重

12.以下哪些行为有助于预防慢性病？()

A.戒烟限酒

B.坚持适量运动

C.保持心理平衡

D.定期进行健康体检

13.以下哪些属于健康生活方式？()

A.每天保持充足的睡眠

B.每天进行适量的体育锻炼

C.饮食均衡，不偏食

D.保持良好的卫生习惯

14.以下哪些是预防儿童青少年近视的有效措施？()

A.控制电子产品使用时间

B.保证充足的户外活动时间

C.坚持做眼保健操

D.定期进行视力检查

15.以下哪些是应对心理压力的有效方法？()

A.进行放松训练

B.与朋友或家人交流

C.寻求专业心理咨询

D.保持积极乐观的态度

三、填空题(共5题)

16.健康体重指数（BMI）的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。

17.世界卫生组织建议成年人每天进行至少______分钟的中等强度或高强度有氧运动。

18.维生素D的主要来源是______，可以通过晒太阳获得。

19.预防接种是预防传染病最有效、最经济的手段，接种疫苗后，人体会产生______，从而获得免疫力。

20.健康生活方式中，‘三减三健’指的是减盐、减油、减糖，以及______、______、______。

四、判断题(共5题)

21.孕妇在孕期需要避免食用所有鱼类，以防汞中毒。()

A.正确B.错误

22.吸烟者停止吸烟后，身体立即恢复到非吸烟者的健康状态。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

24.健康饮食中，盐的摄入量可以随意调整。()

A.正确B.错误

25.接种流感疫苗可以预防所有类型的流感。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明健康生活方式的四个方面。

27.简述预防高血压的常见措施。

28.为什么说合理膳食对健康至关重要？

29.如何正确进行日常的体育锻炼？

30.心理健康对身体健康有哪些影响？

2025年居民健康素养知识竞赛试题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】吸烟对健康有害，是健康生活方式的反面。

2.【答案】C

【解析】高血压患者需要监测血压变化，每天至少测量3次以全面了解血压情况。

3.【答案】C

【解析】鲜奶是钙的良好来源，有助于补充人体所需的钙质。

4.【答案】C

【解析】经常洗手可以有效预防病毒感染，是预防措施之一。

5.【答案】A

【解析】BMI在18.5-23.9之间被认为是健康体重范围。

6.【答案】A

【解析】孕妇每天需要补充0.4毫克的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。

7.