少儿体能发展奔跑能力测试详解.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

少儿体能发展奔跑能力测试详解

一、单项选择题（共10题，每题2分，总计20分）

1.儿童奔跑能力发展的关键期通常在什么年龄段？

A.2-4岁

B.4-6岁

C.6-8岁

D.8-10岁

答案：C

2.儿童奔跑时步频与步幅的关系通常是？

A.步频高，步幅小

B.步频低，步幅大

C.步频与步幅成正比

D.步频与步幅无关

答案：A

3.儿童奔跑时最有效的呼吸方式是？

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

答案：C

4.儿童奔跑时常见的错误姿势不包括？

A.身体过度前倾

B.手臂自然摆动

C.步频过快

D.膝盖弯曲过大

答案：C

5.儿童奔跑训练中，哪种方法最有助于提高协调性？

A.模仿跑

B.跨障碍跑

C.循环跑

D.轻松跑

答案：B

6.儿童奔跑时心率过高的主要原因可能是？

A.跑速过快

B.穿着不当

C.环境温度过高

D.以上都是

答案：D

7.儿童奔跑训练中，哪种方法最有助于提高耐力？

A.短距离冲刺跑

B.长距离慢跑

C.间歇跑

D.模仿跑

答案：B

8.儿童奔跑时腿部肌肉力量不足的表现是？

A.步频快

B.步幅小

C.呼吸均匀

D.身体稳定

答案：B

9.儿童奔跑训练中，哪种方法最有助于提高速度？

A.长距离慢跑

B.短距离冲刺跑

C.循环跑

D.轻松跑

答案：B

10.儿童奔跑时常见的错误呼吸模式是？

A.呼吸均匀

B.呼吸过快

C.呼吸过慢

D.腹式呼吸

答案：B

二、多项选择题（共5题，每题3分，总计15分）

1.儿童奔跑能力发展的训练方法包括？

A.模仿跑

B.跨障碍跑

C.循环跑

D.长距离慢跑

E.短距离冲刺跑

答案：A,B,C,D,E

2.儿童奔跑时常见的错误姿势包括？

A.身体过度前倾

B.手臂自然摆动

C.步频过快

D.膝盖弯曲过大

E.呼吸过浅

答案：A,C,D,E

3.儿童奔跑训练中，提高协调性的方法包括？

A.模仿跑

B.跨障碍跑

C.循环跑

D.平衡训练

E.轻松跑

答案：B,D

4.儿童奔跑时心率过高的原因包括？

A.跑速过快

B.穿着不当

C.环境温度过高

D.情绪紧张

E.呼吸过浅

答案：A,C,D,E

5.儿童奔跑训练中，提高耐力的方法包括？

A.长距离慢跑

B.间歇跑

C.循环跑

D.轻松跑

E.模仿跑

答案：A,B,C

三、判断题（共10题，每题1分，总计10分）

1.儿童奔跑能力发展只与年龄有关，与训练无关。（×）

答案：×

2.儿童奔跑时步频越高越好。（×）

答案：×

3.儿童奔跑训练中，短距离冲刺跑最有助于提高耐力。（×）

答案：×

4.儿童奔跑时呼吸过浅会导致心率过高。（√）

答案：√

5.儿童奔跑训练中，模仿跑最有助于提高速度。（×）

答案：×

6.儿童奔跑时膝盖弯曲过大会导致肌肉力量不足。（√）

答案：√

7.儿童奔跑训练中，长距离慢跑最有助于提高协调性。（×）

答案：×

8.儿童奔跑时心率过高会导致呼吸过浅。（√）

答案：√

9.儿童奔跑训练中，跨障碍跑最有助于提高耐力。（×）

答案：×

10.儿童奔跑时呼吸均匀会导致步频过快。（×）

答案：×

四、简答题（共5题，每题5分，总计25分）

1.简述儿童奔跑能力发展的训练方法。

答案：儿童奔跑能力发展的训练方法包括模仿跑、跨障碍跑、循环跑、长距离慢跑和短距离冲刺跑。模仿跑有助于提高协调性；跨障碍跑有助于提高速度和灵活性；循环跑有助于全面发展；长距离慢跑有助于提高耐力；短距离冲刺跑有助于提高速度。

2.简述儿童奔跑时常见的错误姿势及纠正方法。

答案：儿童奔跑时常见的错误姿势包括身体过度前倾、步频过快、膝盖弯曲过大和呼吸过浅。纠正方法包括：身体保持直立，手臂自然摆动；步频适中，步幅均匀；膝盖弯曲适度，保持稳定；呼吸均匀，腹式呼吸。

3.简述儿童奔跑训练中提高耐力的方法。

答案：儿童奔跑训练中提高耐力的方法包括长距离慢跑、间歇跑和循环跑。长距离慢跑有助于提高心肺功能；间歇跑有助于提高速度和耐力；循环跑有助于全面发展。

4.简述儿童奔跑训练中提高速度的方法。

答案：儿童奔跑训练中提高速度的方法包括短距离冲刺跑和跨障碍跑。短距离冲刺跑有助于提高爆发力；跨障碍跑有助于提高灵活性和速度。

5.简述儿童奔跑训练中提高协调性的方法。

答案：儿童奔跑训练中提高协调性的方法包括模仿跑和平衡训练。模仿跑有助于提高协调性和灵活性；平衡训练有助于提高身体稳定性。

五、论述题（共1题，10分）

1.论述儿童奔跑能力发展的重要性及训练要点。

答案：儿童奔跑能力发展的重要性体现在多个