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小学生健康生活习惯承诺书

亲爱的同学们：

我们是早晨七八点钟的太阳，充满活力与希望。健康的身体和良好的习惯，是我们快乐成长、追逐梦想的基石。为了让我们拥有一个强健的体魄、充沛的精力去迎接每一天的学习与挑战，去探索这个奇妙的世界，我们郑重承诺，将从现在做起，从点滴小事做起，努力培养并坚持以下健康生活习惯：

一、关于饮食：均衡营养，吃出健康

我承诺，认真对待每一餐，不挑食、不偏食，均衡摄入谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等各类营养，为身体生长提供充足“燃料”。我会主动饮用白开水，少喝含糖饮料，远离那些色彩鲜艳但不利于健康的零食和“垃圾食品”。吃饭时细嚼慢咽，不暴饮暴食，珍惜粮食，养成文明进餐的好习惯。

二、关于作息：规律作息，精力充沛

我承诺，每天按时睡觉，按时起床，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。我会努力养成午休的好习惯，以饱满的精神状态投入到下午的学习中。睡前我会尽量减少使用电子产品的时间，选择阅读课外书或听轻柔的音乐，让大脑和身体都能平静下来，为一夜好眠做好准备。

三、关于运动：积极锻炼，增强体质

我承诺，热爱体育运动，积极参加学校组织的体育课、课间操和各类体育活动。每天保证足够的户外活动时间，比如跑步、跳绳、打球等，让筋骨得到舒展，让活力得到释放。在运动中，我会注意安全，遵守规则，和小伙伴们一起享受运动带来的快乐，让自己拥有健康的体魄和敏捷的身手。

四、关于卫生：讲究卫生，远离疾病

我承诺，时刻注意个人卫生，勤洗手，特别是饭前便后、外出归来后，要用肥皂或洗手液认真清洗。我会勤剪指甲，勤换衣物，保持个人整洁。同时，我也会关注环境卫生，不乱扔垃圾，不随地吐痰，爱护我们共同的学习和生活空间，共同营造一个干净、整洁、健康的环境。咳嗽或打喷嚏时，我会用纸巾或肘部遮挡，做文明的小卫士。

五、关于心态与学习：阳光心态，高效学习

我承诺，努力保持积极乐观的心态，遇到困难不退缩，遇到烦恼主动与老师、家长或好朋友沟通。我会学会合理安排学习和娱乐时间，上课认真听讲，积极思考，课后及时完成作业，做到劳逸结合。我也会注意保护视力，正确坐姿，控制看书写字和使用电子产品的时间，让“心灵的窗户”永远明亮。

健康是幸福的源泉，习惯是成功的基石。这份承诺书不仅是对自己的约定，更是对未来的承诺。我将把这些承诺牢记在心，并落实到每一天的行动中，努力成为一个身心健康、积极向上的小学生。

让我们一起行动起来，从现在做起，从点滴做起，用健康的生活习惯，描绘我们五彩斑斓的童年，共同拥抱更加美好的明天！

承诺人：

日期：