青少年运动营养的重点.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;青少年运动营养的重点;青少年运动营养的重点;现状分析：当运动热潮遇上营养认知鸿沟;;;问题识别：被忽视的运动营养”三大痛点”;;;;;;;科学评估：量身定制营养方案的”三把尺子”;;;;;方案制定：构建”三维一体”的营养支持体系;;;碳水化合物（55-65%）：运动的”动力燃料”;蛋白质（15-20%）：肌肉的”建筑材料”;脂肪（20-30%）：不容忽视的”功能助手”;;;;实施指导：让方案从”纸上”落到”碗里”;;;1.食堂改革：增加全谷物主食（如糙米饭、燕麦粥）、优质蛋白菜品（如清蒸鱼、卤鸡腿）、高钙菜肴（如豆