用心呵护心灵的窗户（课件）-小学生全国爱眼日主题班会通用版.pptxVIP

用心呵护心灵的窗户;2025年全国“爱眼日”宣传教育活动主题是关注普遍的眼健康。

活动重点及口号为：聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，重点关注儿童青少年、老年人两大重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

;全国爱眼日始于1996年，由中国卫生部、国家教育部、中国残联等12个部门联合发起设立。目的在于普及爱眼护眼知识，提高全民爱眼意识，减少眼病的发生。;每年的爱眼日都有一个特定的主题，今年的主题是关注普遍的眼健康。是指全社会共同重视并维护全年龄段、全生命周期的眼健康状态，涵盖从儿童到老年人的全周期眼病防控与科学用眼。;;视觉是人最重要的感觉：通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。

视觉的产生离不开眼睛：眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。;认识眼球;1.凑近

2.眯眼

3.揉眼

4.眨眼

5.歪头或斜眼

6.皱眉

7.经常拉扯眼角

;（一）预防近视，从小抓起；

（二）科学防控近视，守护“睛”彩童年；

（三）“目”浴阳光，预防近视；

（四）爱眼一小步，健康一大步；

（五）科学护眼齐行动，全民共筑光明梦；

（六）“睛”彩人生从小呵护，美好“视”界为老守护；

（七）不惧白内障，“睛”彩有保障；

（八）眼底一张照，眼病早知道；

（九）眼底如镜映全身，“睛”彩世界任你行；

（十）警惕青光眼，“偷走”您的光明。

;中小学生近视的成因;中小学生近视的成因——用眼行为不当;中小学生近视的成因——环境因素影响;电子设备使用频率高、时间长，且未合理设置屏幕参数，如亮度与环境光差过大、对比度不适宜，以及字体大小设置不当等，会使眼睛疲劳加剧。此外，长时间观看电子屏幕，其发出的蓝光等也可能对眼睛产生损害，增加近视发生几率。;（一）营养摄入不均衡

缺乏对护眼关键营养素的摄入，如维生素A、叶黄素、花青素等，会影响眼睛的正常发育和功能。维生素A有助于维持正常的视觉功能，叶黄素可延缓视网膜退化，花青素能增强眼底血管弹性。同时，高糖饮食会降低钙吸收，影响眼球发育，也是近视的诱因之一。

（二）户外运动不足

每天自然光暴露时间不足2小时，无法充分利用自然光线对眼睛发育的保护作用。且缺乏如羽毛球、乒乓球等快速追视运动，不能有效锻炼眼部调节能力，使眼睛调节功能得不到良好发展，易导致近视。;若父母双方或一方患有近视，尤其是高度近视，中小学生遗传近视的概率相对较高。遗传因素会使孩子眼睛的发育存在一定的易感性，在相同的环境因素影响下，更容易发生近视。

;对护眼知识了解不足，存在如认为戴眼镜会让度数加深、随意使用眼药水、害怕散瞳验光等误区，导致不能采取正确的护眼措施。同时，未养成良好的护眼习惯，如不按时做眼保健操、不注意用眼卫生等，也会促使近视的发生和发展。;护眼误区澄清?;20-20-20法则

科学用眼习惯遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，放松眼部肌肉。保持正确读写姿势：做到“胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸”。;读书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。;用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。;户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。;健康饮食

合理饮食搭配多吃富含维生素A、C、E，以及叶黄素、蛋白质的食物。如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等，为眼睛提供营养支持。适量饮水，保持身体水分充足，利于泪液分泌。;眼部放松

眼部放松小技巧：

1、热敷：用温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次15-20分钟，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

2、眼保健操：找准睛明穴、四白穴等穴位，每天坚持做，能有效放松眼部肌肉。;密切关注眼健康

密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。要时刻关注用眼健康，通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。;1.养成良好的用眼习惯遵循“20-20-20”原则：

每近距离用眼20分钟，需注视6米外物体20秒，让睫状肌得到充分放松。;2.保持正确用眼距离：

看书、写字时，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右；看电视时，人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上；使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。;3.避免不良