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耐力运动员心率变异性的训练监控应用
引言
在竞技体育高度专业化的今天，科学训练的核心已从“经验驱动”转向“数据驱动”。对于耐力项目运动员（如长跑、游泳、自行车等）而言，如何精准把握训练负荷与身体适应的平衡，是提升运动表现、预防运动损伤的关键。心率变异性（HeartRateVariability,HRV）作为反映自主神经系统功能状态的重要指标，近年来在运动训练监控领域备受关注。它通过分析相邻心跳周期的微小差异，直观呈现交感神经与副交感神经的动态平衡，为教练员和科研人员提供了一扇观察运动员身体应激与恢复的“窗口”。本文将围绕HRV的生理基础、监测方法及其在耐力训练中的具体应用展开论述，探讨其
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