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心理健康教育主题活动案例集

引言

在快速变迁的时代背景下，个体心理健康的重要性日益凸显，而心理健康教育作为提升心理素质、预防心理问题的关键途径，其作用不言而喻。主题活动作为心理健康教育的重要载体，以其参与性、体验性和互动性等特点，深受广大教育工作者和学生的喜爱。本案例集旨在汇集一系列经过实践检验、具有良好效果的心理健康教育主题活动方案，为一线教育工作者提供可借鉴、可操作的实践参考，以期共同推动心理健康教育工作的深入开展，助力学生健康成长。

一、案例设计理念与原则

本案例集所收录的活动，均遵循以下核心理念与原则：

1.发展性与预防性相结合：活动不仅关注学生当下的心理状态调节，更着眼于其长远的心理潜能开发与人格完善，强调预防为先。

2.主体性原则：充分尊重学生的主体地位，鼓励学生主动参与、积极探索、大胆表达，在活动中体验、感悟与成长。

3.体验性原则：通过设计丰富多样的体验环节，如角色扮演、小组讨论、情景模拟等，让学生在“做中学”、“学中悟”。

4.趣味性原则：活动形式力求生动活泼，富有吸引力，以激发学生的参与热情和内在动力。

5.安全性原则：营造安全、信任、尊重的团体氛围，确保学生在活动中能够放下戒备，真实表达。

6.系统性与针对性原则：活动主题涵盖学生心理发展的多个方面，如情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等，并针对不同年龄段学生的心理特点进行设计。

二、心理健康教育主题活动案例

案例一：情绪调色盘——情绪认知与初步管理

1.活动名称：情绪调色盘

2.适用对象：小学中高年级学生

3.活动目标：

*认知目标：认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分。

*情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养对自身情绪的觉察能力。

*行为目标：初步学习用恰当的方式表达自己的基本情绪。

4.活动时长：40-45分钟

5.活动准备：

*多媒体课件（包含各种情绪图片、短视频片段）

*彩色卡纸、彩笔、剪刀、胶水

*“情绪垃圾桶”（一个装饰过的纸箱）

*轻松的背景音乐

6.活动流程：

*(一)暖场导入：情绪猜猜猜(5分钟)

*教师播放不同情绪的表情包图片或短视频片段（无声），请学生猜测图片中人物的情绪。

*引导学生说出自己判断的依据，初步感知情绪的外部表现。

*提问：“在我们的生活中，会遇到各种各样的事情，也会产生各种各样的情绪，大家都经历过哪些情绪呢？”

*(二)核心活动一：我的情绪调色盘(15分钟)

*教师讲解：“情绪就像彩虹一样，有各种各样的颜色。今天我们也来为自己的情绪画一个‘情绪调色盘’。”

*发放彩色卡纸、彩笔等材料，指导学生将卡纸想象成自己的“心”，用不同的颜色和图案画出最近一周或印象深刻的几种情绪。可以是一种颜色代表一种情绪，也可以是混合的颜色。

*鼓励学生大胆创作，不追求画技，重在表达内心感受。教师巡视，适时给予鼓励和引导。

*(三)核心活动二：情绪分享会(15分钟)

*邀请愿意分享的学生展示自己的“情绪调色盘”，说说自己画了哪些情绪，为什么用这种颜色/图案来代表，是什么事情引发了这些情绪。

*教师引导其他学生认真倾听，对分享者给予掌声鼓励。

*教师小结：“我们每个人都有各种各样的情绪，开心、生气、难过、害怕都是正常的。就像天气有晴天、阴天、雨天一样，情绪也有不同的‘天气’。”

*(四)结束与延伸：情绪小妙招(5-10分钟)

*教师引导：“当我们遇到不开心、生气或害怕的情绪时，可以怎么做让自己感觉好一点呢？”（如：告诉信任的人、听音乐、运动、画画、深呼吸等）

*学生自由发言，教师将好的方法记录在黑板上，形成“情绪调节小妙招”。

*介绍“情绪垃圾桶”：“如果有些不开心的情绪不想说出来，可以写在小纸条上，扔进‘情绪垃圾桶’，让它暂时‘离开’我们。”

*教师总结：希望大家能学会和自己的情绪做朋友，觉察它，接纳它，并用合适的方式表达和调节它。

7.活动反思与延伸：

*反思：关注学生在绘画和分享环节的投入程度，观察是否有学生表现出明显的情绪困扰，课后可进行适当的个体关注。

*延伸：在班级设置“情绪角”，提供情绪日记、情绪绘本等，鼓励学生持续关注和表达自己的情绪。

案例二：你我同行——人际交往中的理解与尊重

1.活动名称：你我同行——人际交往中的理解与尊重

2.适用对象：初中年级学生

3.活动目标：

*认知目标：认识到理解和尊重在人际交往中的重要性，了解换位思考的含义。

*情感目标：体验被理解、被尊重的积极感受，培养对他人的同理心。

*行为目标：尝试在模拟情