中国舞蹈考级教程2010教案.pdfVIP

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2011年9月2日星期五1、2节（第1周）

教学内容：

一、三拍舞步（基本站姿，大八字脚位，4个3拍准备）

1个3拍向右踮步（头向右）

1、2个3拍双手胸前小波浪加踮步

1个3拍向左踮步（头向左）

1个3拍前进步（右脚前）

2、2个3拍旁大波浪

1个3拍后退步（左脚退）

1个3拍向右（头向右倾）

3、2个3拍踮步加勾脚旁虚步

1个3拍勾右脚（头向左倾）

4、1个3拍碎步，身体向2点，手从下位到旁平位

5、1个3拍蹦跳步，双手插腰，头冲1点

1个3拍向左踮步（头向左）

6、2个3拍双手胸前小波浪加踮步

1个3拍向右踮步（头向右）

1个3拍前进步（左脚前）

7、2个3拍旁大波浪

1个3拍后退步（右脚退）

1个3拍向左（头向左倾）

8、2个3拍踮步加勾脚旁虚步

1个3拍勾左脚（头向右倾）

9、1个3拍碎步，身体向8点，手从下位到旁平位

10、1个3拍蹦跳步，双手插腰，头冲1点结束。

二、摊推手（坐盘位，双手旁斜下位，1×8拍准备）

1、1×8拍旁按手位摊手、推手（右手4拍摊、4拍推，眼睛随手）

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2、1×8拍旁按手位摊手、推手（左手4拍摊、4拍推，眼睛随手）

4拍摊手，头向左

3、1×8拍前斜下位双摊、推手

4拍推手，头向右

4、4拍手从前斜下位到旁平位

5、4拍松肩（前3拍松肩，最后1拍空）

6、1×8拍旁按手位摊手、推手（右手4拍摊、4拍推，眼睛随手）同1

7、1×8拍旁按手位摊手、推手（左手4拍摊、4拍推，眼睛随手）同2

4拍摊手，头向左

8、1×8拍旁斜上位双摊、推手

4拍推手，头向右

9、4拍手从旁斜上位到旁斜下位

10、4拍松肩（前3拍松肩，最后1拍停止结束）

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2011年9月9日星期五1、2节（第2周）

教学内容：

一、弯腰（2×8拍双手扶把基本站姿，小八字脚位准备）

1、1×8拍单托手（左手从下位到上位，眼睛随手）注：手腕要提。

2、1×8拍单托手向右旁弯腰

3、1×8拍旁弯腰回到单托手（眼睛随手）

4、1×8拍单托手回到准备位

5、1×8拍仰胸

4拍收回准备位

6、1×8拍收回

4拍向右平步转体（右手插腰）

7、1×8拍单托手（右手从下位到上位，眼睛随手）注：手腕要提。

8、1×8拍单托手前弯腰

9、1×8拍前弯腰回到单托手（眼睛随手）

10、1×8拍单托手回到右手插腰

11、1×8拍仰胸

4拍收回准备位

12、1×8拍收回