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成人运动能力测试题库与答案集
一、单选题（每题2分，共10题）
1.在评估成人有氧耐力时，以下哪项指标最为常用？
A.立定跳远
B.12分钟跑
C.仰卧起坐
D.引体向上
2.以下哪种运动形式适合用于提高成人的肌肉力量？
A.游泳
B.慢跑
C.举重
D.瑜伽
3.成人平衡能力测试中，单腿站立试验主要评估以下哪方面能力？
A.力量
B.灵敏度
C.平衡性
D.速度
4.根据世界卫生组织建议，成人每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？
A.150分钟
B.300分钟
C.450分钟
D.600分钟
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