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成人自我管理测评题集及答案指南.docx

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    成人自我管理测评题集及答案指南

    一、单选题（每题2分，共20题）

    1.在制定个人健康计划时，以下哪项做法最符合自我管理原则？

    A.完全依赖医生的建议，无需个人参与

    B.仅凭感觉调整饮食，不做记录

    C.设定具体、可衡量的目标，并定期评估

    D.随意选择健康食品，不控制分量

    2.当工作压力过大时，以下哪种应对方式最有效？

    A.放弃工作，避免压力

    B.短期内过度加班，透支身体

    C.通过运动、冥想或社交缓解压力

    D.向同事抱怨，发泄情绪

    3.时间管理中，“番茄工作法”的核心是？

    A.连续工作8小时，中间不休息

    B.每工作25分钟，

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