应急心理调适技巧测试题及答案解析.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

应急心理调适技巧测试题及答案解析

一、单选题（每题2分，共20题）

要求：请选择最符合题意的选项。

1.在地震后的紧急疏散中，个体出现恐慌情绪时，以下哪种方法最有助于快速缓解？

A.强行压抑情绪，保持冷静

B.呼吸放松法，缓慢深呼吸

C.大声指责他人，转移注意力

D.疏导自身情绪，但避免与他人交流

2.洪水灾害中，被困人员长时间无法与外界联系，易出现绝望心理。此时，以下哪种心理调适方式最有效？

A.不断重复抱怨环境恶劣

B.专注于自身生存技能的回忆

C.与想象中的亲友对话

D.放弃希望，等待救援

3.突发火灾时，个体因浓烟窒息感而恐慌，以下哪种行为最不利于心理稳定？

A.用湿毛巾捂住口鼻，保持低姿前进

B.停留在原地等待救援，避免慌乱

C.深呼吸，默数数字以分散注意力

D.大喊“救命”，吸引他人注意

4.在极端天气下，个体因停电导致生活不便而焦虑，以下哪种心态调整最合适？

A.怨天尤人，认为政府不作为

B.认识到停电是暂时现象，积极寻找替代方案

C.负面想象未来可能的食物短缺问题

D.拒绝他人帮助，坚持独立解决

5.医院救治地震伤员时，医护人员因高负荷工作出现情绪疲惫，以下哪种应对方式最科学？

A.独自承受压力，拒绝同事支持

B.与同事短暂交流，分享感受

C.强行休息，但拒绝参与后续工作

D.对伤员过度冷漠，避免情绪消耗

6.海啸预警期间，居民被迫撤离家园，但内心仍担忧财产损失。以下哪种心理防御机制最有效？

A.破罐破摔，认为财产已无法挽回

B.专注于撤离过程，暂缓财产焦虑

C.不断计算损失金额，加剧恐慌

D.与邻居争论撤离政策的合理性

7.矿难救援中，被困矿工因黑暗环境产生幻觉，以下哪种心理干预最合适？

A.质疑幻觉的真实性，强迫自己清醒

B.告知幻觉是正常现象，减少恐惧

C.与幻觉对话，试图沟通

D.关闭感官，避免刺激

8.疫情封锁期间，个体因社交隔离产生孤独感，以下哪种方式最能缓解心理压力？

A.每日记录消极情绪，自我惩罚

B.与亲友视频通话，分享日常

C.逃避现实，沉迷网络游戏

D.对外界新闻过度敏感，加剧焦虑

9.飞机遇到恶劣天气时，乘客因高度恐惧出现生理反应，以下哪种措施最有效？

A.戴口罩，避免吸入氧气不足的恐慌

B.假装睡着，实际保持警觉

C.向空乘倾诉，但避免过度依赖

D.说服自己天气总会好转，无需紧张

10.突发事故导致交通瘫痪，个体因长时间排队而愤怒，以下哪种心态调整最合适？

A.大声辱骂交警，发泄情绪

B.接受现实，观察他人应对方式

C.焦虑未来可能迟到的影响

D.与周围人争吵，扩大矛盾

二、多选题（每题3分，共10题）

要求：请选择所有符合题意的选项。

1.在台风灾害后，社区心理援助员帮助居民时，以下哪些行为有助于缓解居民的创伤后应激反应？

A.鼓励居民讲述经历，但避免重复细节

B.提供心理疏导，但要求居民快速“好起来”

C.组织集体活动，增强社区凝聚力

D.避免触碰居民敏感话题，减少冲突

2.地震后，个体因家园被毁产生无力感，以下哪些心理调适策略最有效？

A.设定短期目标，如寻找临时住所

B.强调政府正在重建，无需个人担忧

C.与亲友讨论未来规划，但避免具体细节

D.接受现状，但保持希望重建生活

3.火灾逃生时，个体因浓烟产生恐慌，以下哪些措施有助于稳定情绪？

A.用湿布覆盖口鼻，减少窒息感

B.默数数字，避免过度思考

C.大喊“救命”，吸引他人救援

D.评估逃生路线，保持冷静判断

4.疫情期间，个体因隔离产生社交恐惧，以下哪些方式有助于缓解心理压力？

A.限制社交媒体使用，避免负面信息

B.与家人视频互动，保持情感连接

C.每日进行体育锻炼，释放情绪

D.过度关注疫情新闻，增强警惕性

5.矿难救援中，被困矿工因黑暗环境产生幻觉，以下哪些心理干预措施最有效？

A.提供简易光源，减少黑暗恐惧

B.告知幻觉是正常现象，降低心理负担

C.与幻觉对话，试图消除幻觉

D.鼓励矿工回忆温暖记忆，转移注意力

6.海啸后，居民因家园被毁产生愤怒情绪，以下哪些行为有助于心理恢复？

A.与邻居合作清理废墟，增强团队感

B.强行压抑情绪，避免争吵

C.向心理专家倾诉，但拒绝解决方案

D.关注政府补偿政策，减少不满

7.极端天气导致电力中断，个体因不便产生焦虑，以下哪些心态调整最合适？

A.准备手电筒和应急物资，增强掌控感

B.负面想象停电对生活的影响

C.与邻居交流，共享资源

D.觉察焦虑情绪，但拒绝寻求帮助

8.飞机遇到恶劣天气时，乘客因高度恐惧出现生理反应，以下哪些措施最有效？

A.假装放松，实际保