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防暑降温培训课件

目录01防暑降温基础知识了解高温危害与中暑分类，掌握科学饮水原则02中暑识别与急救措施识别中暑症状，掌握紧急救治方法03防暑降温实用技巧与案例分享学习防护措施，借鉴成功经验

第一章防暑降温基础知识

夏季高温的危害高温天气现状2025年我国多地夏季最高气温突破40℃，高温天气频发且持续时间延长。极端高温已成为夏季常态,对公共健康构成严重威胁。对人体的多重影响心血管系统：血管扩张，心脏负荷增加神经系统：体温调节中枢功能紊乱消化系统：食欲减退，消化功能下降

中暑的定义与分类中暑定义中暑是人体在高温高湿环境下，体温调节功能失衡，导致体内热量过度积蓄而引发的急性疾病。热疲劳最轻微的中暑类型，表现为疲乏无力、头晕、出汗量大。热失神短暂性意识丧失，多见于突然站立或长时间站立的人群。热痉挛肌肉痉挛性疼痛，因大量出汗导致电解质失衡。热射病

中暑的高危人群户外作业人员建筑工人、交警、环卫工人等长期暴露在高温环境下工作的群体，中暑风险最高。老年人体温调节能力下降，对高温的适应性减弱，且多伴有基础疾病。儿童体温调节系统尚未发育完善，散热能力较弱，易受高温影响。慢性病患者心脏病、高血压、糖尿病患者在高温下病情易加重。体弱者

炎炎夏日，守护劳动者高温下坚守岗位的户外工作者是中暑的高危人群，需要全社会的关注与防护支持。烈日当空，汗流浃背的他们更需要科学的防暑措施保障。

防暑降温的科学饮水原则1补足补够高温环境下，人体每日饮水量应比平时增加3-5升，同时适量补充食盐约20克，以维持电解质平衡。2少量多次切忌一次性大量饮水，应每隔15-20分钟饮用200-300毫升。避免暴饮导致胃肠负担过重或水中毒。3含盐补充饮水时应含适量盐分，防止热痉挛发生。推荐饮用盐汽水、淡盐水、绿豆汤等含盐清凉饮品。4温度适宜饮水温度以8-15℃为宜，过冷易刺激胃肠道，过热则无法有效降温。热茶虽可促进排汗，但需控制饮用量。重要提示：运动或劳动后不要立即大量饮用冰水，应先休息片刻，再少量多次补充温凉水分。

常用防暑饮品介绍藿香正气水功效：解表化湿、理气和中有效缓解头晕、恶心、呕吐等中暑症状，适用于暑湿感冒。用法：成人每次5-10毫升，每日2-3次广东凉茶功效：清热解暑、生津止渴适合口干舌燥、小便黄赤、心烦气躁者饮用，预防中暑效果显著。用法：日常饮用，每日1-2次十滴水功效：健胃、驱风、清凉治疗头晕、胃肠不适等症状，外用可防治痱子。用法：口服每次2-5毫升，外用适量涂抹以上防暑药品应常备于家中或工作场所，但需注意查看有效期，并遵医嘱使用。

防暑降温的生活习惯穿着合理选择宽松、透气、吸汗的棉麻材质衣物，浅色衣服反射热量效果更佳。外出时佩戴遮阳帽和太阳镜。保持清洁勤洗澡、勤换衣，每日至少洗澡1-2次，保持皮肤清洁干燥，促进汗液蒸发，预防皮肤疾病。避免暴晒避免在上午10点至下午4点间长时间暴露于烈日下。户外活动应选择阴凉处，减少阳光直射时间。合理作息保证充足睡眠，每晚7-8小时。适当午休30-60分钟，恢复体力。避免熬夜和过度劳累。

第二章中暑识别与急救措施快速识别中暑症状并采取正确的急救措施，可以有效挽救生命，减少严重并发症的发生。

中暑的主要症状详解先兆中暑症状特征：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中。体温：正常或略有升高（37.5-38℃）处理：及时转移至阴凉处，多可自行恢复轻度中暑症状特征：体温升至38℃以上，面色潮红或苍白，大量出汗，皮肤湿冷，血压下降，脉搏加快，恶心呕吐。体温：38-39℃处理：需要降温和补液处理重度中暑（热射病）症状特征：高热（体温超过40℃），皮肤干燥无汗，意识模糊或昏迷，痉挛抽搐，休克，多器官功能衰竭。体温：≥40℃处理：立即急救并送医，生命垂危警示：重度中暑（热射病）死亡率高达60%以上，必须争分夺秒进行抢救！

识别中暑，把握救治时机准确识别中暑的不同阶段症状，是实施有效急救的前提。从先兆到重症，症状呈阶梯式加重，及早发现、及时处理是关键。

中暑急救第一步：迅速转移立即转移发现中暑者后，第一时间将其移至阴凉、通风、干燥的环境，远离高温热源。松解衣物脱去或松开患者的衣领、腰带等紧束衣物，促进散热和呼吸顺畅。合理体位让患者平卧休息，头部稍抬高15-30度，保持呼吸道通畅。如有呕吐，应侧卧位。快速转移是急救的首要步骤，可阻止病情进一步恶化。在转移过程中要注意患者安全，避免二次伤害。

中暑急救第二步：降温与补液物理降温方法用凉水（20-30℃）或30%酒精擦拭全身重点擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管部位可用冰袋或湿毛巾冷敷头部、颈部使用风扇或空调加快散热（避免直吹）持续监测体温，目标降至38.5℃以下科学补液原则意识清醒者饮用含盐清凉饮料或淡盐水（0.1%-0.3%浓度）补充水分和电解质，每次饮用100-200毫