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情商进阶之路心动能力测试助你提升情感智慧

第一部分：自我认知与情绪管理（10题，每题10分）

说明：本部分考察您对自身情绪的理解和调控能力，请根据情境选择最符合您真实反应的选项。

1.当您在会议上提出观点后被同事质疑时，您通常会如何回应？

A.愤怒，直接反驳对方

B.冷静解释，并寻求支持

C.逃避讨论，避免冲突

D.嘲笑对方，展现优越感

2.如果您的伴侣经常抱怨您不够关心ta，您会怎么做？

A.认为ta太敏感，不予理睬

B.主动沟通，了解ta的真实需求

C.找借口转移话题，避免尴尬

D.反问ta“为什么总是不满意”

3.在压力过大时，您会采取哪种方式缓解情绪？

A.压抑情绪，假装一切正常

B.通过运动、冥想等方式放松

C.向朋友倾诉，寻求安慰

D.狂吃零食或酗酒

4.当您发现自己在公共场合情绪失控时（如突然生气），您会如何处理？

A.离开现场，避免他人看到

B.立刻道歉，并自我反省

C.找借口掩饰，维持面子

D.对周围人发脾气，发泄情绪

5.如果您的朋友在失恋后情绪低落，您会怎么做？

A.避免接触，怕被影响

B.陪伴倾听，给予支持

C.强劝ta“别想太多，向前看”

D.讽刺ta“早知如此何必当初”

6.当您被上级批评时，您会怎么想？

A.觉得上级故意针对自己

B.认真反思是否真的有不足

C.怨恨上级不给自己机会

D.暗自较劲，证明自己是对的

7.如果您的孩子因为考试成绩不理想而哭泣，您会怎么做？

A.训斥孩子“这点小事至于吗”

B.鼓励孩子，帮助ta分析原因

C.忽视孩子，认为ta应该坚强

D.给孩子买礼物，转移注意力

8.当您发现自己在社交场合说错话时，您会如何补救？

A.继续说别的话题，假装没事

B.立刻道歉，澄清误会

C.冷静离开，避免进一步尴尬

D.找人帮忙圆场，掩饰错误

9.如果您的同事在背后说您的坏话，您会怎么做？

A.直接找同事对峙

B.不理会，相信时间会证明一切

C.找共同朋友打听消息

D.在工作中暗暗报复

10.当您感到孤独时，您通常会怎么做？

A.主动联系朋友或家人

B.自我封闭，拒绝与人交流

C.通过购物、游戏等方式消遣

D.找陌生人倾诉，寻求陪伴

第二部分：人际感知与共情能力（10题，每题10分）

说明：本部分考察您对他人情绪的洞察和理解能力，请根据情境选择最符合您判断的选项。

11.当您的朋友在聊天中突然沉默不语时，您会怎么判断ta的情绪？

A.认为ta不想说话，强行继续话题

B.觉得ta在思考，不予打扰

C.询问ta是否遇到不开心的事

D.怀疑ta在故意冷落自己

12.如果您的客户对产品提出不满，但语气并不强硬，您会如何应对？

A.认为ta只是随便说说，不予重视

B.耐心倾听，了解真实需求

C.快速结束对话，推销其他产品

D.反驳客户“其他人都没说问题”

13.当您的伴侣沉默寡言时，您会怎么猜测ta的情绪？

A.认为ta在生气，故意不理人

B.觉得ta累了，需要空间

C.怀疑ta是否在策划什么

D.直接质问ta“到底怎么了”

14.如果您的下属在工作中表现出犹豫，您会怎么做？

A.认为ta能力不足，直接批评

B.询问ta是否需要帮助

C.强行安排他人替ta完成任务

D.忽视ta的表现，继续推进工作

15.当您的朋友在聚会中显得格格不入时，您会怎么做？

A.觉得ta不合群，不予理会

B.主动邀请ta参与活动

C.询问ta是否感到不适

D.嘲笑ta“真是个怪人”

16.如果您的同事在开会时眼神闪烁，您会怎么判断？

A.认为ta在紧张，不予关注

B.怀疑ta在撒谎，暗中观察

C.询问ta是否需要支持

D.忽视ta的反应，继续发言

17.当您的家人在饭桌上表情严肃时，您会怎么做？

A.认为ta吃饱了，不想说话

B.主动询问是否遇到问题

C.转移话题，播放音乐活跃气氛

D.怨恨ta“为什么总是一副臭脸”

18.如果您的伴侣在约会时显得心不在焉，您会怎么做？

A.认为ta只是累了，不予计较

B.询问ta是否在思考其他事情

C.怨恨ta“不够重视这次约会”

D.直接提出分手，避免浪费时间

19.当您的朋友在社交媒体上发布消极内容时，您会怎么做？

A.忽略，认为ta只是随便发发

B.主动关心，询问是否遇到困难

C.在评论区讽刺ta“矫情”

D.删除好友，避免被影响

20.如果您的客户在收到礼物后表情微妙，您会怎么做？

A.认为ta不喜欢，收回礼物

B.询问ta是否满意

C.忽视ta的反应，继续推销

D.怀疑ta在装模作样

第三部分：压力应对与情绪修复（10题，每题10分）