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高二体育（同步练习）下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共40分）

（总共8题，每题5分，每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

w1.下列关于体育锻炼对心血管系统影响的叙述，错误的是

A.能使心肌增厚，收缩力增强

B.可增加血管壁的弹性

C.能使心输出量增加

D.会使心率增加，心肌耗氧量增加

答案：D

w2.短跑运动员在比赛中主要依靠的供能系统是

A.有氧氧化系统

B.磷酸原系统

C.糖酵解系统

D.脂肪酸氧化系统

答案：B

w3.下列属于无氧运动的是

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

w4.人体运动时，体温升高的主要原因是

A.产热增加

B.散热减少

C.产热大于散热

D.产热小于散热

答案：C

w5.运动中出现腹痛，最常见的原因是

A.胃肠痉挛

B.肝脾淤血

C.呼吸肌痉挛

D.腹肌拉伤

答案：A

w6.下列哪种食物富含优质蛋白质，适合运动员补充营养

A.米饭

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.可乐

答案：B

w7.运动后进行拉伸放松的主要目的是

A.增加肌肉力量

B.提高肌肉耐力

C.减少肌肉酸痛

D.增加肌肉体积

答案：C

w8.下列关于运动损伤预防的说法，错误的是

A.做好热身活动

B.合理安排运动负荷

C.加强易伤部位训练

D.遵守运动规则

答案：C

第II卷（非选择题共60分）

w9.（10分）简述体育锻炼对呼吸系统的影响。

答：体育锻炼可使呼吸肌力量增强，胸廓运动幅度增大，肺活量增加。呼吸频率在运动时会根据运动强度适当调整，运动后恢复加快。还能提高气体交换效率，使机体在运动中能更好地摄取氧气和排出二氧化碳，提高呼吸系统的适应能力和机能水平。

w10.（10分）简述短跑运动员的体能训练方法。

答：短跑运动员体能训练包括力量训练，如深蹲、卧推等增强下肢和上肢力量；速度训练，通过短跑冲刺练习提高起跑速度和途中跑速度；耐力训练，采用间歇跑等方式提升无氧耐力；灵敏训练，进行各种反应速度和变向练习，如穿梭跑等。同时要注重核心力量训练，稳定身体重心，提高运动效率。

w11.（10分）分析运动中出现肌肉拉伤的原因及预防措施。

答：原因：运动前热身不充分，肌肉弹性和伸展性差；运动时突然用力过猛或动作不协调；肌肉疲劳时仍进行高强度运动。预防措施：充分做好热身活动，提高肌肉温度和灵活性；合理安排运动负荷，避免过度疲劳；掌握正确的运动技术动作，避免错误动作导致拉伤；加强肌肉力量和柔韧性训练，增强肌肉的抗损伤能力。

阅读以下材料，回答问题

材料：在一次篮球比赛中，小李在快速奔跑接球时突然感到右侧腰部疼痛，随后无法继续比赛。经检查，发现是右侧腰部肌肉拉伤。

w12.（15分）请分析小李肌肉拉伤可能的原因，并提出相应的康复建议。

答：原因可能是接球时身体突然扭转，腰部肌肉瞬间受力过大，而他运动前可能热身不充分，肌肉未充分准备好。康复建议：拉伤初期应立即停止运动，进行冷敷，减少出血和肿胀；休息时尽量保持腰部放松，避免压迫受伤部位。在拉伤缓解后，可进行适当的热敷和按摩，促进血液循环，帮助恢复。同时，可进行一些简单的腰部康复训练，如缓慢的腰部伸展和旋转动作，但要注意力度适中，避免再次损伤。

w13.（15分）结合材料，谈谈如何在篮球运动中预防类似的运动损伤。

答：在篮球运动中，首先要充分做好热身，包括全身的动态拉伸，重点活动腰部、腿部等易伤部位，提高肌肉的兴奋性和伸展性。运动过程中要注意动作规范，避免突然的剧烈扭转和过度用力。合理控制运动强度和时间，避免疲劳状态下进行高强度对抗。加强腰部等部位的肌肉力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强肌肉的稳定性和抗损伤能力。同时，在比赛中要注意观察场上情况，提前预判动作风险，做好自我保护。