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定向运动对提高大学生心理健康水平的研究冰论文

定向运动对提高大学生心理健康水平的研究

摘要

本研究旨在探讨定向运动对大学生心理健康水平的影响。通过选取300名在校大学生作为研究对象，采用实验组和对照组的前测-后测设计，使用SCL-90、SAS、SDS等标准化量表进行测量，并实施为期16周的定向运动干预。研究结果表明：定向运动能够显著降低大学生的焦虑、抑郁水平，提高自我效能感，增强社交能力和压力应对能力。实验组学生在干预后的SCL-90总分较干预前降低23.6%，SAS标准分下降18.7%，SDS标准分下降21.3%，各项指标均显著优于对照组。本研究证实定向运动是促进大学生心理健康发展的有效途径，可为高校心理健康教育工作提供实践参考。

一、引言

随着社会竞争的加剧和学业压力的增加，大学生心理健康问题日益突出。据教育部相关统计数据显示，我国大学生中存在不同程度心理问题的比例已达30%左右，主要表现为焦虑、抑郁、人际关系敏感、学习压力过大等。这些心理问题不仅影响学生的学习和生活质量，还可能导致极端事件的发生，对校园和谐稳定构成威胁。因此，探索有效的心理健康干预措施，已成为高等教育领域的重要课题。

定向运动作为一种集体能、智力、技能于一体的新兴运动项目，起源于20世纪初的北欧，现已在全球范围内广泛开展。参与者需借助地图和指北针，在陌生环境中独立寻找检查点，这种运动形式不仅能够锻炼身体，还能培养空间认知能力、决策能力和应变能力。近年来，定向运动在我国高校逐渐普及，但其对大学生心理健康的影响尚未得到系统研究。

本研究通过实验方法，探讨定向运动对大学生心理健康水平的影响机制，为高校开展心理健康教育和体育活动提供科学依据。研究假设为：定向运动能够有效改善大学生的心理健康状况，提高其心理韧性，促进积极心理品质的形成。

二、文献综述

2.1大学生心理健康研究现状

国内外学者对大学生心理健康问题进行了广泛研究。王极盛等(2018)对中国12所高校的调查发现，大学生心理问题检出率为28.3%，其中焦虑和抑郁是最常见的情绪问题。李虹等(2020)研究表明，学业压力、人际关系、就业前景是影响大学生心理健康的主要因素。国外学者如Brown等(2019)发现，大学生心理健康问题呈现低龄化趋势，且与社交媒体使用时间呈正相关。

2.2定向运动对身体健康的影响

关于定向运动对身体机能的影响已有较多研究。张明等(2017)通过对120名大学生的追踪研究发现，定向运动能够显著提高参与者的心肺功能、肌肉力量和耐力。Johnson等(2021)的实验表明，定向运动比传统有氧运动更能提高个体的平衡能力和协调性。这些研究为定向运动促进身体健康提供了有力证据。

2.3定向运动对心理健康的初步探索

尽管定向运动对身体健康的研究较为丰富，但其对心理健康的影响研究相对不足。赵静等(2019)对60名大学生的调查发现，定向运动参与者在自我效能感和抗压能力方面显著优于非参与者。Smith等(2020)的质性研究表明，定向运动能够促进参与者的自我发现和情绪调节。然而，这些研究多为横断面调查或小样本实验，缺乏系统的干预研究和量化数据支持。

2.4研究空白与创新点

现有研究存在以下不足：一是缺乏大样本、长周期的干预研究；二是研究工具多为主观自评量表，缺乏客观指标；三是未探讨定向运动影响心理健康的机制。本研究通过严格的实验设计，结合主观量表和客观指标，系统考察定向运动对大学生心理健康的影响，并分析其作用机制，填补了相关研究空白。

三、研究方法

3.1研究对象

采用分层随机抽样方法，选取某市3所综合性大学的300名在校本科生作为研究对象，年龄18-23岁，平均20.3±1.6岁。其中男生150人，女生150人；文科生100人，理科生100人，艺术生100人。所有参与者均无严重躯体疾病和精神疾病史，近期未参与过类似研究。

3.2研究设计

采用随机对照实验设计，将研究对象随机分为实验组和对照组，每组150人。实验组接受为期16周的定向运动干预，对照组维持原有生活方式。两组在干预前进行基线测量，干预后进行终末测量，并在干预第8周进行中期测量。

3.3研究工具

1.症状自评量表(SCL-90)：包含90个项目，测量9个症状因子，采用1-5级评分，得分越高表示心理问题越严重。

2.焦虑自评量表(SAS)：包含20个项目，采用1-4级评分，标准分≥50表示存在焦虑症状。

3.抑郁自评量表(SDS)：包含20个项目，采用1-4级评分，标准分≥53表示存在抑郁症状。

4.一般自我效能感量