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我的情绪为何总被他人左右心理学大师·埃利斯经典作品小布什、克林顿、希拉里推崇的心理医生超越弗洛伊德的著名心理学家理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖不是人和事牵着我们的鼻子走，而是我们的思想和理念！我们不是不让你激动、愤怒、害怕、紧张、悲伤，而是不要让这些情绪过激，把它们要控制在一定范围内。
四种过激情绪过分烦躁1紧张沮丧恼火担惊受怕举个栗子比如你要准备一个工作面试而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。过分生气2当你的配偶批评你不干活；当工作上的同事不配合或做不来时。戒备被激怒气得发疯挫败过分抑郁3失去所爱的人，或失去工作。无精打采一蹶不振过分内疚4比如你因为离婚而对孩子内疚，处处宠溺。过分承担责
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