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功能性训练对高中体育特长生身体素质和100米训练
成绩的影响研究
摘要
功能性训练是以优化日常活动效能及运动表现为导向的体能训练模式，其核
心机制在于通过模拟现实动作的生物力学特征，强化多关节联动与肌群协同机
制，从而提升机体的功能适应性、动态稳定性及神经肌肉协调水平。该训练体系
通过整合速度素质、灵敏素质及快速启动能力的复合式训练，显著改善机体动力
输出效率、动作转换能力及专项技术结构，进而实现其整体运动能力与生理适应
性的系统化提升。鉴于高
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