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教育随笔不睡的孩子

教育随笔：《不睡的孩子》

夜幕低垂，当大多数孩子已经沉入甜美的梦乡时，总有一些身影还在灯光下闪烁着好奇与不安。我常常被这样的场景触动——教室角落那个翻来覆去、眼神发亮的小家伙，家里邻居家的孩子深夜还抱着玩具不肯睡……“不睡的孩子”成了我近期关注的焦点，带着对儿童成长的关切，我开始深入探索这一现象背后的教育内涵，并尝试寻找解决的路径。

一、“不睡的孩子”：现象背后的多重成因

“不睡的孩子”并非单一问题，其背后隐藏着生理、心理、环境等多重复杂因素，需要我们以全面视角去剖析，才能找到有效的教育切入点。

（一）生理层面的内在驱动

儿童正处于快速生长发育的关键阶段，睡眠对其身心健康至关重要。从生理机制来看，生长激素的分泌主要发生在深睡眠阶段，若孩子长期不睡或浅睡眠，会导致生长激素分泌不足，进而影响身高发育、免疫力提升等基础生理功能。此外，儿童的神经系统尚未完全成熟，神经元的兴奋与抑制平衡较难维持，容易表现出“越累越兴奋”的反常状态，这也是很多孩子睡前反而更活跃的重要原因。

以我班上的小宇为例，他是个活泼好动的男孩，每天晚上10点前从不肯放下手中的玩具，直到凌晨1点多才勉强睡着。通过观察发现，他的睡眠周期明显紊乱，白天上课时经常打哈欠、走神，作业错误率高达30%以上。后来查阅资料才知道，儿童在8-9岁期间，每日需保证10小时左右的睡眠时间，而小宇的睡眠时长仅6-7小时，显然远未达到身体所需，这直接影响了他的认知能力和情绪稳定性。

（二）心理层面的深层诉求

除了生理需求，“不睡的孩子”往往也承载着心理层面的诉求，如安全感缺失、情绪压抑、社交需求未被满足等。

-分离焦虑与安全感缺失：许多孩子害怕黑夜、害怕独处，需要父母的陪伴才能入睡。例如，我家邻居家的孩子，每次睡前必须让妈妈坐在床边读故事，否则就会哭闹不止。这种情况下，孩子的不睡其实是寻求安全感的信号，而非单纯想“玩”。

-情绪管理与压力积累：如果孩子在白天经历了挫折、冲突或过度兴奋，情绪未能有效释放，也会导致夜晚无法平静。比如，班级里的晓琳，最近因为竞选班干部失败而情绪低落，每天晚上都会反复纠结这件事，导致失眠。这种情况下，不睡是情绪外显的一种形式，需要我们关注孩子的心理状态。

-模仿与同伴影响：儿童具有很强的模仿能力，若身边有孩子不睡，很容易形成群体效应。我曾遇到过这样的情况：班级里有个孩子不睡，其他孩子也会跟着效仿，最终导致整个班级晚睡现象蔓延。这种情况需要教师和家长及时干预，避免不良习惯扩散。

（三）环境层面的外在干扰

现代家庭的环境变化，也为“不睡的孩子”提供了客观条件。

-电子设备的过度使用：智能手机、平板电脑等电子设备成为孩子睡前的主要娱乐工具。这些设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰生物钟，导致孩子即使到了该睡觉的时间也无法产生困意。例如，我观察到班级里有几个孩子，睡前一定要玩半小时手机游戏，结果直到12点还不愿睡觉。

-家庭氛围与作息混乱：如果家庭中存在作息不规律的情况（如父母熬夜、孩子随大流），也会影响孩子的睡眠习惯。有些家庭晚上全家一起玩游戏、看电视，孩子受到环境影响，也不愿意按时睡觉。

-空间环境的刺激：卧室过于明亮、噪音过大、玩具堆积过多等，都会分散孩子的注意力，导致无法进入睡眠状态。比如，小宇的房间玩具太多，睡前需要花大量时间整理，从而延误了睡眠时间。

二、走进“不睡的孩子”：具体案例与观察

为了更深刻地理解“不睡的孩子”，我选择了一个典型案例进行细致观察与实践，希望能从中提炼出具有普遍性的教育启示。

主角是小宇，一名三年级学生，性格开朗但缺乏耐心，平时课堂上容易分心，课后作业效率较低。最让我关注的是他的睡眠问题：每晚10点前从不主动睡觉，必须等到11点后，甚至有时要拖到凌晨1点，第二天早上7点才起床。这种作息不仅让他白天上课昏昏欲睡，还影响了他的食欲和情绪。

（一）初期观察：行为与需求的初步判断

在观察过程中，我发现小宇的行为模式很有特点：

-睡前行为：每天晚上8点开始玩玩具，直到9点半才开始准备睡觉，但此时他会把所有玩具都拿出来，逐一检查，花费近半小时；

-睡眠环境：卧室光线较亮，床头有台灯，他喜欢开着台灯睡觉；

-情绪反应：当他试图睡觉时，会反复问“还要不要玩？”，表现出强烈的抵触情绪。

通过与他的交流（虽然是间接的，因为他比较内向），了解到他之前有过一次“独自睡觉”的经历，当时他非常害怕，于是父母就允许他在床上放玩具，结果形成了“玩具+睡眠”的习惯。这说明，他的不睡行为是长期习惯的结果，需要逐步调整。