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儿童时间管理技巧训练题及答案解析

一、选择题（每题2分，共10题）

1.小明每天放学后先写作业，再玩玩具，最后洗澡睡觉。他的时间安排属于（）。

A.按优先级排序

B.按时间先后排序

C.随意安排

D.按重要性排序

2.小红每次写作业时都会被电视吸引，导致效率低下。她可以尝试使用（）。

A.计时器法

B.优先级清单

C.联想记忆法

D.规划法

3.小刚每天早上起床后，总是手忙脚乱找不到衣服。他可以尝试（）。

A.提前准备好第二天要穿的衣服

B.同时起床和洗漱

C.增加睡眠时间

D.忽略穿衣问题

4.小丽在做家务时总是拖延，原因是觉得太无聊。她可以尝试（）。

A.将家务分成小块任务

B.给自己设定奖励

C.同时做两件家务

D.忽略家务问题

5.小强在做计划时总是过于详细，导致无法执行。他应该（）。

A.增加计划细节

B.简化计划

C.同时做多个计划

D.忽略计划问题

6.小明每次写作业时都会被手机打扰，他可以尝试（）。

A.将手机放在远处

B.使用手机计时器

C.同时写作业和玩手机

D.忽略手机问题

7.小红在做计划时总是忘记时间，她可以尝试（）。

A.使用闹钟提醒

B.增加计划时间

C.同时做多个计划

D.忽略计划问题

8.小刚在做家务时总是拖延，原因是觉得太累。他可以尝试（）。

A.将家务分成小块任务

B.给自己设定奖励

C.同时做两件家务

D.忽略家务问题

9.小丽在做计划时总是过于宽松，导致无法完成。她应该（）。

A.增加计划时间

B.简化计划

C.同时做多个计划

D.忽略计划问题

10.小强在做计划时总是过于紧张，导致无法放松。他应该（）。

A.增加计划时间

B.简化计划

C.同时做多个计划

D.忽略计划问题

二、填空题（每空1分，共10空）

1.制定计划时，应该先______再______。

2.时间管理的关键是______。

3.做家务时，可以尝试______法。

4.写作业时，可以尝试______法。

5.做计划时，应该______。

6.时间管理需要______和______。

7.做计划时，应该______。

8.时间管理需要______和______。

9.做计划时，应该______。

10.时间管理需要______和______。

三、简答题（每题5分，共5题）

1.简述如何制定时间管理计划。

2.简述如何克服拖延症。

3.简述如何提高专注力。

4.简述如何平衡学习和娱乐。

5.简述如何制定合理的作息时间表。

四、论述题（每题10分，共2题）

1.论述时间管理对儿童成长的重要性。

2.论述如何帮助儿童培养时间管理习惯。

答案解析

一、选择题

1.B

解析：按时间先后排序是指按照时间的顺序安排任务，先做什么后做什么有明确的顺序。小明的安排是按照放学后的时间顺序进行的，因此属于按时间先后排序。

2.A

解析：计时器法是指使用计时器来限制完成任务的时间，从而提高效率。小红被电视吸引的原因是注意力不集中，使用计时器法可以帮助她集中注意力，提高效率。

3.A

解析：提前准备好第二天要穿的衣服可以减少早上起床后的混乱，从而节省时间。小刚的问题是早上找不到衣服，提前准备可以解决这个问题。

4.B

解析：给自己设定奖励可以增加做家务的动力，从而减少拖延。小丽觉得家务无聊，设定奖励可以让她更愿意做家务。

5.B

解析：简化计划可以帮助儿童更容易执行计划，从而提高时间管理能力。小强的问题是计划过于详细，简化计划可以让他更容易执行。

6.A

解析：将手机放在远处可以减少手机对注意力的干扰，从而提高写作业的效率。小明的的问题是手机打扰，将手机放在远处可以解决这个问题。

7.A

解析：使用闹钟提醒可以帮助儿童记住时间，从而避免忘记时间。小红的问题是忘记时间，使用闹钟提醒可以解决这个问题。

8.A

解析：将家务分成小块任务可以减少做家务的难度，从而减少拖延。小刚的问题是觉得家务累，将家务分成小块任务可以让他更容易做家务。

9.B

解析：简化计划可以帮助儿童更容易执行计划，从而提高时间管理能力。小丽的问题是计划过于宽松，简化计划可以让她更容易完成计划。

10.B

解析：简化计划可以帮助儿童更容易执行计划，从而减少紧张感。小强的问题是计划过于紧张，简化计划可以让他更容易放松。

二、填空题

1.制定计划时，应该先____重要再____紧急。

解析：制定计划时，应该先安排重要的任务，再安排紧急的任务。

2.时间管理的关键是____计划。

解析：时间管理的关键是制定计划，通过计划来合理安排时间。

3.做家务时，可以尝试____分解法。

解析