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北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校早课时间安排（参考版）

说明：北舞附中早课核心围绕“基本功强化+专业技能提升”设计，因专业方向（中国舞、芭蕾舞、国际标准舞等）、年级（初一至高三）及教学阶段存在差异，实际课程会动态调整。本安排结合舞蹈中专教学规律及公开教学案例整理，供参考。

一、通用基础早课框架（适用于各专业低年级）

低年级（初一至初二）侧重身体机能激活与基础形态训练，早课以软开度、体能及基础元素训练为主，为专业学习筑牢根基。

时间节点

课程内容

教学目标

备注

6:30-6:50

晨间集合+热身慢跑

唤醒身体机能，促进血液循环，避免运动损伤

操场集体进行，时长20分钟，心率控制在适中范围

6:55