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珍惜粮食致敬耕耘讲述人：敬爱的老师时间：20xx年xx月xx日

目录/contents01造成粮食浪费的原因02文明用餐小知识03节约粮食的小事情04粮食相关知识

01第一部分造成粮食浪费的原因

点得越多配送费越便宜平台显示“点满30元配送费5元，满60元配送费1元”，学生本来点35元的麻辣烫刚好，为了省4元配送费，又加了25元的烤串。结果麻辣烫吃撑，烤串只吃两串就腻了，剩下的全浪费。配送费本是运输成本，却被设计成“多买才便宜”，诱导人用过量点餐换几块钱优惠，最后浪费的餐品比省的钱贵得多，这种“小便宜”其实是大亏。

商家设置“起送价高于单人食量”一家口碑好的面馆，起送价设成40元，学生想吃一碗20元的牛肉面，必须再点一份20元的凉拌菜才够起送。结果面吃完，凉拌菜剩大半，第二天变质只能扔。商家觉得“起送价高能保证利润”，却不管单人消费需求，把想吃单份的学生逼成“被迫多买”，这种规则看似保护商家，实则让他们失去了注重节约的顾客，也造成了粮食浪费。

“赠品只给多点的人”商家宣传“点满80元送定制玩偶”，学生本来点50元的套餐就够，为了玩偶硬加30元的小吃。玩偶拿到手玩两天就丢在一边，小吃却剩了一堆。赠品本应是额外惊喜，却被用来诱导过量点餐，让学生为了不值钱的玩具，浪费宝贵的食物。商家靠这种“买椟还珠”的套路赚钱，却没想过这些被浪费的餐品，比玩偶的成本高得多。

平台隐藏“小份菜”选项学生想点小份的宫保鸡丁，在菜单里翻半天找不到，只能点默认的大份。其实商家有小份菜，只是被平台藏在“更多选项”的二级菜单里，不仔细找根本发现不了。平台和商家觉得“大份利润高”，故意让小份菜难被找到，逼着学生点大份，吃不完只能浪费。这种藏起来的选项，不是技术问题，而是故意为之的浪费诱导。

02第二部分文明用餐小知识

吃完饭后的礼貌用语把最后一口饭咽下去，对身边的人说这句话。对食堂阿姨来说，这代表自己做的分量被精准吃完了，没有白费功夫；对妈妈来说，这说明她的用心规划得到了回应，下次会更清楚该做多少。很多人吃完就走，不说一句话，制作者不知道自己的饭菜是否被珍惜。简单的一句反馈，能让做饭的人感受到“自己的劳动有价值”，吃饭的人也会因为“没浪费”而心生踏实。

看到别人剩饭时，温和提醒而不指责同桌的同学餐盘里剩了半碗饭，轻声说“这米饭挺香的，要是吃不完我帮你分担点”；弟弟把没吃完的馒头扔在桌上，说“剩下的馒头明天早上烤一下，酥酥的很好吃”。直接说“你怎么又剩饭”会让人反感，温和的提醒带着解决方案，更容易让人接受。这样的语言能传递“浪费不好，但可以补救”的态度，让对方意识到问题的同时，知道如何改正。比起指责，这种带着善意的表达更能让人养成珍惜粮食的习惯。

帮家人打下手时的礼貌用语和妈妈一起摘豆角，看着堆在盆里的豆角，说这句话。妈妈会趁机告诉你“种豆角要浇水、施肥，摘的时候还得一根根挑”，让你明白食物从种植到上桌要经过很多步骤。在食堂帮师傅洗菜时，说“原来洗这些菠菜要摘掉这么多老叶，真不容易”，师傅可能会跟你讲“这些菜都是早上新鲜运过来的”。这种在劳动中说出的感慨，会让你对粮食产生敬畏心，吃的时候自然会格外珍惜。

遇到不喜欢的菜时的礼貌用语面对不爱吃的胡萝卜，对阿姨说这句话；夹起爸爸做的苦瓜炒蛋，说“我慢慢吃，可能吃着吃着就习惯了”。直接说“我不吃这个”会让制作者的心血白费，甚至可能让他们觉得“白费功夫做了不爱吃的”。表达愿意尝试的态度，既尊重了对方的劳动，又给自己一个接受新味道的机会。很多时候，不喜欢的菜只是没找到合适的吃法，带着开放的心态去尝，说不定真的会喜欢，也就不会浪费了。

03第三部分节约粮食的小事情

动手参与烹饪不爱吃水煮白菜，可以自己动手做成醋溜白菜，加醋和糖调味；讨厌清蒸鱼的腥味，试着在鱼身上划几刀，塞点姜片再蒸，腥味会淡很多。参与烹饪的过程，能让我们更了解食物的特性，知道怎么调整做法让它变得好吃。很多时候我们不爱吃某种食物，只是不喜欢它的烹饪方式，亲手改变后，会对这道菜产生感情，自然舍不得浪费，还能在动手的过程中发现做饭的乐趣。

了解食物的营养知道胡萝卜里的维生素能让眼睛更明亮，就会想着“吃了能看清黑板上的字”；明白菠菜里的铁元素能让人更有精神，就会觉得“吃了上课不会犯困”。了解食物对身体的好处，能从根本上改变对它的态度，不是因为“必须吃”而吃，而是因为“它对我有帮助”而吃。这种基于理性的接受，比强迫自己“不能浪费”更持久，会让我们主动拿起筷子，把不爱吃的食物变成滋养身体的“好朋友”。

把食物切成不同形状不爱吃的黄瓜别总切成片，可以切成细条，像吃薯条一样蘸点番茄酱；讨厌的茄子别炖成大块，切成小丁和肉丁一起炒，变成“