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人生健康综合常知识竞赛题及答案(含B卷)

A卷

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.土豆

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，苹果主要含维生素和膳食纤维等，土豆主要含碳水化合物，可乐主要是碳酸和糖分等。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。一般成年人每天保证68小时的睡眠有利于身体健康和正常的生理机能。

3.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳符合这一特点，短跑、举重、俯卧撑多为无氧运动。

4.正常成年人安静时的心率一般为（）

A.3050次/分钟

B.60100次/分钟

C.110130次/分钟

D.140160次/分钟

答案：B。正常成年人安静状态下心率在60100次/分钟之间。

5.以下哪种维生素缺乏可能导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会影响视网膜中视紫红质的合成，从而导致夜盲症。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，然后尽快到医院注射狂犬疫苗。

7.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分？（）

A.碳酸饮料

B.果汁饮料

C.淡盐水

D.咖啡

答案：C。运动后身体会出汗，丢失水分和盐分，淡盐水能补充水分和电解质，碳酸饮料含大量气体和糖分，果汁饮料糖分较高，咖啡有利尿作用。

8.预防高血压，应减少哪种食物的摄入？（）

A.蔬菜

B.水果

C.盐

D.牛奶

答案：C。高盐饮食是导致高血压的重要危险因素之一，应减少盐的摄入。

9.以下哪种疾病不属于传染病？（）

A.感冒

B.糖尿病

C.肺结核

D.艾滋病

答案：B。糖尿病是一种代谢性疾病，不是传染病，感冒、肺结核、艾滋病都具有传染性。

10.刷牙的正确方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷几下就行

D.只刷牙齿外面

答案：B。竖刷法能有效清洁牙齿各个面，横刷法容易损伤牙龈和牙齿，随便刷和只刷外面不能达到良好的清洁效果。

11.人体最大的解毒器官是（）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

答案：B。肝脏具有解毒功能，是人体最大的解毒器官。

12.下列哪种食物具有降血脂的作用？（）

A.肥肉

B.动物内脏

C.燕麦

D.油炸食品

答案：C。燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇，有降血脂的作用，肥肉、动物内脏、油炸食品含脂肪和胆固醇较高。

13.长时间使用电脑，应每隔（）休息一下眼睛。

A.10分钟

B.30分钟

C.1小时

D.2小时

答案：B。长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳，每隔30分钟休息一下眼睛，可缓解疲劳。

14.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.与朋友交流

B.参加社交活动

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

答案：C。长期压抑情绪会对心理健康造成不良影响，与朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好都有利于心理健康。

15.儿童缺乏哪种元素可能会导致佝偻病？（）

A.铁

B.锌

C.钙

D.碘

答案：C。儿童缺乏钙会影响骨骼发育，导致佝偻病，铁缺乏可能导致贫血，锌缺乏影响生长发育和免疫功能，碘缺乏可能导致甲状腺疾病。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.健康的生活方式包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。

2.以下哪些是常见的致癌因素？（）

A.吸烟

B.长期暴露在污染环境中

C.不合理的饮食

D.遗传因素

答案：ABCD。吸烟、长期暴露在污染环境、不合理饮食以及遗传因素等都可能增加患癌风险。

3.下列关于睡眠的说法正确的有（）

A.睡眠不足会影响记忆力

B.睡眠姿势不会影响健康

C.良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量

D.睡前不宜剧烈运动

答案：ACD。睡眠不足会影响大脑功能，导致记忆力下降；良好的睡眠环境如安静、舒适的床铺等有助于提高睡眠质量；睡前剧烈运动会使大脑兴奋，影响入睡。而睡眠姿势不当可能会压