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二年级“阳光成长,心理健康”主题班会

一、暖场导入：我们的“心情天气预报”

“小朋友们，大家好！欢迎来到我们今天的主题班会——‘阳光成长，心理健康’。在开始之前，老师想问问大家，今天你的心情像什么天气呀？是晴空万里的晴天，还是有点小乌云的阴天，或者是开心得像下着彩虹糖的雨天呢？”

（稍作停顿，鼓励学生自由发言，可以请几位同学分享，并在黑板上简单画出太阳、云朵、彩虹等简笔画代表不同情绪。）

“看来，我们每个人每天都有不一样的心情，就像天气一样丰富多彩。有时候阳光灿烂，有时候也会飘点小雨。这些都是我们真实的感受，非常正常。今天，我们就一起来聊聊怎么让我们的‘小心房’常常充满阳光，健康快乐地成长。”

二、认识情绪：我的“情绪小怪兽”

“老师给大家带来了一位特别的朋友，它叫做‘情绪小怪兽’。（可以展示情绪小怪兽的图片或手偶，分别代表喜、怒、哀、惧等基本情绪）它有时候是黄色的，代表开心；有时候是蓝色的，代表难过；有时候是红色的，代表生气；有时候是黑色的，代表害怕。”

1.情景讨论：“当你收到一份喜欢的礼物时，你心里的小怪兽是什么颜色的？”“当你不小心摔倒，膝盖疼的时候，小怪兽又是什么颜色？”“当你一个人在黑暗的房间里，会感到害怕吗？这时候小怪兽是什么颜色？”

2.小结：“小朋友们说得都非常好！开心、难过、生气、害怕，这些都是我们会有的情绪。每一种情绪都是我们的一部分，没有好坏之分。重要的是，我们要认识它们，知道它们是什么。”

三、学会调适：赶走“不开心”小乌云

“可是，如果‘不开心’的小乌云总是跟着我们，我们会觉得不舒服，对吗？别担心，老师这里有几个赶走‘不开心’的小魔法，我们一起来学一学，好不好？”

1.魔法一：深呼吸，吹走小乌云

*“当你感到生气或者紧张的时候，试着深深地吸一口气，像闻到了香香的蛋糕一样，然后慢慢地呼出来，想象把不开心都吹跑了。我们一起做三次，好不好？”（带领学生实践深呼吸）

2.魔法二：说出来，找朋友

*“如果遇到不开心的事情，不要憋在心里。可以告诉爸爸妈妈，告诉老师，或者告诉你的好朋友。说出来，心里就会舒服很多。就像给气球放气一样，不然气球可能会爆炸哦！”

3.魔法三：做喜欢的事，寻找小太阳

*“想想看，做什么事情会让你感到开心呢？是画画、唱歌、看书，还是和小伙伴一起玩游戏？当你不开心的时候，就去做一件自己喜欢的事情，让快乐小太阳照亮我们的心。”

*（可以请几位学生分享自己喜欢做的事情，并鼓励大家在不开心时尝试。）

四、阳光伙伴：友谊的小花一朵朵开

“在我们成长的路上，还有一群重要的人，那就是我们的小伙伴。好朋友就像阳光一样，能带给我们温暖和快乐。”

1.故事分享/情景表演：分享一个关于友谊互助的小故事，或者设置简单情景（如：小明摔倒了，小红怎么办？），引导学生思考如何关心帮助同学。

2.“我的优点你来说”：邀请几位同学上台，其他同学轮流说出他/她的一个优点。（老师引导，强调每个人都有优点，学会发现和欣赏别人的优点。）

3.小结：“和好朋友在一起，我们要学会分享，学会谦让，学会互相帮助。当朋友不开心的时候，我们可以安慰他；当朋友有困难的时候，我们可以伸出援手。这样，我们的友谊之花才会开得更鲜艳。”

五、总结展望：做阳光好少年

“今天的班会课，我们认识了情绪小怪兽，学会了赶走不开心的小魔法，也懂得了要和小伙伴友好相处。希望小朋友们都能把今天学到的小知识用到生活中去。”

“记住，遇到不开心的事情，不要怕，告诉大人，或者用我们学到的方法调节。每天早上起来，给自己一个微笑，也给身边的人一个微笑。用心感受生活中的美好，做一个心中有爱、脸上有笑、健康快乐的阳光好少年！”

（可以带领学生一起朗读简短的阳光宣言，或者齐唱一首积极向上的歌曲结束班会。）

班会延伸建议：

*鼓励学生制作“我的情绪日记”图画本，用画画记录每天的心情。

*在班级设立“悄悄话信箱”，方便学生倾诉烦恼。

*定期开展“优点轰炸”等小组互助活动，营造积极向上的班级氛围。

通过这样贴近二年级学生认知特点的班会活动，将抽象的心理健康概念转化为生动有趣的体验和可操作的方法，帮助他们初步建立积极的情绪认知，学习简单的情绪调适技巧，培养良好的同伴关系意识，为他们的“阳光成长”奠定坚实的心理基础。