老年健康知识讲座.pptVIP

;老化;老年人;年龄分期

45~59岁→老年前期

82年我国分3期 60~89岁→老年期

≥90岁→长寿期

≤44岁 →青年人

45~59岁 →中年人

91年WHO分5期 60~74岁 →年轻老年人

75~89岁 →老老年人

≥90岁 →长寿老年人;;老年化;★健康宣言★;合理膳食;一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑;合理饮食，健体防病;合理饮食，健体防病

早起早睡别早吃，休息胃肠好进食;合理饮食，健体防病

合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海;五种食物天天吃;老年人饮食“十要”;适量运动;三个“三十秒”、三个“三十分钟”;注意安全防摔到;老人摔倒别忙扶;见到老人倒地正确的做法;戒烟限酒;戒烟限酒;戒烟限酒;戒烟限酒

★吸烟的危害;戒烟限酒;★戒烟的方法

减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间歇，以戒烟糖或喜爱的零食代替。

戒烟需要决心及家人朋友的支持，分散吸烟的欲望，才能成功。

戒烟者自己要有信心，有毅力。;▼六周成功戒烟法;心理平衡;心理平衡

＿保持稳定的心态;心理平衡

-三个快乐;心理平衡

-心理保健;心理平衡

-心理保健;心理平衡

-三个最好;天天三笑容颜俏

七八分饱人不老

相逢借问留春术;祝

所

有

老

年

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