2025届四川省成都市武侯区五年级上学期体育与健康练习试题.docxVIP

2025届四川省成都市武侯区五年级上学期体育与健康练习试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.人体在运动后进行整理活动，主要目的是（）。

A.立即停止呼吸

B.尽快恢复平静的心率

C.立即补充大量水分

D.迅速提高体温

2.以下哪种行为不利于预防近视？（）

A.保持正确的读写姿势

B.在光线充足的环境下学习

C.长时间使用电子产品

D.定期进行视力检查

3.在篮球比赛中，将球投入对方篮筐得分，这属于（）技术。

A.运球

B.传球

C.投篮

D.防守

4.以下哪种是剧烈运动前必须进行的活动？（）

A.拉伸肌肉

B.立即开始高强度运动

C.喝大量水

D.深呼吸

5.“安全第一”在体育活动中意味着（）。

A.不参加任何有风险的运动

B.只做自己擅长的项目

C.充分做好准备活动，遵守规则，注意自我保护

D.感觉累了就马上停止运动

6.以下哪种食物是补充运动后丢失的蛋白质的良好选择？（）

A.苹果

B.米饭

C.鸡蛋

D.豆腐

7.体育课上进行跳远练习时，为了保护关节，应重点注意（）。

A.起跳时用力要猛

B.落地时脚要正对前方

C.落地时膝盖要伸直

D.跑动速度越快越好

8.以下哪个是良好的运动习惯？（）

A.每天坚持锻炼，但时间不固定

B.只在周末进行长时间锻炼

C.运动前不做准备活动

D.运动后不进行整理放松

二、填空题（请将答案填写在横线上）

1.运动中感到口渴时，应_________补充水分，少量多次。

2.做引体向上时，主要锻炼的肌肉群是_________和腹肌。

3.预防运动损伤，除了做好准备活动，还要_________和运用正确的运动技术。

4.人体心脏跳动的快慢称为_________。

5.坚持参加体育锻炼，有助于提高身体的_________和免疫力。

6.在田径比赛中，“800米”属于_________项目。

7.保持良好的姿势不仅有助于健康，也能_________形象。

8.观看体育比赛时，我们应该尊重_________，遵守赛场秩序。

三、判断题（请将“正确”或“错误”填在括号内）

1.运动后大汗淋漓时，应立刻用冷水冲头降温。（）

2.参加体育活动前，不必了解活动规则。（）

3.适量运动可以帮助我们控制体重。（）

4.脚崴伤后，应立即进行热敷。（）

5.睡眠不足会影响第二天的运动表现和健康。（）

6.任何人都适合参加所有类型的体育活动。（）

7.在乒乓球比赛中，可以将球打到对方台面上但不进网。（）

8.喝饮料可以代替白开水来补充运动中的水分流失。（）

四、简答题

1.简述运动前应进行哪些准备活动？请至少列举三项。

2.为什么说积极参加体育活动对心理健康有益？

3.在体育活动中，如何保护自己的眼睛不受到伤害？

五、实践与思考题

小明是五年级学生，他喜欢踢足球，但平时不注意运动前的准备活动和运动后的整理活动。有一次在比赛中，他不小心扭伤了脚踝。请分析小明出现这种情况可能的原因，并提出至少三条建议，帮助他更好地进行足球运动，防止类似情况再次发生。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.C

3.C

4.A

5.C

6.C

7.B

8.A

解析思路

1.运动后身体需要恢复，心率会升高，逐渐平静下来是正常的生理过程，B项正确。A项错误，运动后应逐渐调整呼吸。C项错误，应适量补充，而非大量。D项错误，整理活动有助于降温。

2.长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、干涩，不利于预防近视，C项错误。A、B、D项都是预防近视的有效方法。

3.将球投入对方篮筐得分是投篮技术，C项正确。A、B、D项是篮球的其他基本技术。

4.剧烈运动前必须进行准备活动，如热身、拉伸等，目的是提高身体温度，活动关节，预防损伤，A项正确。B项易导致损伤。C、D项不是剧烈运动前必须的活动。

5.“安全第一”要求在体育活动中做好准备活动、遵守规则、注意自我保护，C项最全面。A、B、D项说法片面或错误。

6.鸡蛋是优质的蛋白质来源，适合补充运动后消耗的蛋白质，C项正确。A是水果，B是主食，主要提供碳水化合物。D豆腐也是蛋白质来源，但鸡蛋更常被作为补充选择提及。

7.跳远落地时，为了缓