中老年中医药管理按摩保健讲座.pptxVIP

2025/12/01

中老年中医药管理按摩保健讲座

汇报人：XXXX

CONTENTS

目录

01

中医药知识

02

按摩手法

03

保健方法

中医药知识

01

常见中药材介绍

人参

人参大补元气，如体弱老人冬季适量服用，可增强免疫力。

枸杞

枸杞养肝明目，中老年人常泡枸杞茶，有益眼睛健康。

黄芪

黄芪能补气升阳，老慢支患者用它食疗，可缓解症状。

当归

当归补血活血，中老年女性适当食用，可调理气血。

中药调理身体原理

平衡阴阳

中医用中药调节人体阴阳，如六味地黄丸调理肾阴虚，恢复身体平衡。

扶正祛邪

中药助力人体正气，像黄芪增强免疫力，驱赶病邪，维护健康。

中医药养生理念

顺应四时

春季养肝、夏季养心，如春季踏青、夏季吃苦瓜顺应季节养生。

阴阳平衡

人体阴阳需协调，像饮食上荤素搭配维持身体阴阳。

形神共养

运动锻炼形体，冥想调养精神，如八段锦与冥想结合。

动静结合

动以养形，静以养神，太极拳动静相宜利于健康。

按摩手法

02

头部按摩手法

01

指腹梳头

用指腹从前额向后脑勺梳理头发，像慈禧太后日常保健就常用此法。

02

揉按太阳穴

用双手拇指揉按太阳穴，学生考试前常用此缓解头部疲劳。

03

轻叩百会穴

用指关节轻叩百会穴，一些老年人晨起时会以此法提神。

颈部按摩技巧

揉法放松

用指腹轻柔揉动颈部肌肉，像缓解上班族颈部疲劳很有效。

捏法提神

拇指与其余四指配合捏拿颈部，如学生长时间伏案后适用。

推法顺筋

手掌平稳地推动颈部经络，对中老年人颈部僵硬有帮助。

按法解痛

用指端按压颈部穴位，像按风池穴可减轻头晕症状。

肩部放松手法

平衡阴阳

中医用中药调节人体阴阳平衡，如六味地黄丸调肾阴虚。

扶正祛邪

中药助力人体正气对抗病邪，像黄芪增强免疫力抗感冒。

腰部按摩要点

整体观念

中医强调人体与自然环境统一，如春季养肝顺应生发之性。

阴阳平衡

人体阴阳需协调，像冬天养藏阳气可通过早睡晚起实现。

预防为主

“治未病”理念，如日常艾灸足三里增强免疫力防疾病。

因人而异

根据体质养生，如阳虚者多吃温热食物，阴虚者选滋阴食材。

保健方法

03

日常饮食保健

人参

人参大补元气，如独参汤，常用于急救虚脱、倦怠乏力者。

枸杞

枸杞滋补肝肾，中老年人常泡水喝，益精明目的效果好。

黄芪

黄芪能补气升阳，很多人用它煲汤，增强免疫力。

当归

当归补血活血，女性和老人常用它调理月经、改善血虚。

运动锻炼建议

揉法放松

用指腹揉颈部肌肉，像揉面团，缓解上班族颈部酸痛。

捏法提神

拇指和其余四指捏颈部，如捏拿毛巾，让老人快速提神。

滚法活络

用手掌小鱼际滚动颈部，似车轮滚过，促进血液循环。

叩法解乏

手指轻叩颈部，如啄木鸟啄树，减轻中老年人颈部疲劳。

睡眠质量提升

指腹梳头法

用指腹从额头向后梳理头发，像梳头一样，促进头部血液循环。

穴位按压法

按压太阳穴、百会穴等，如用拇指轻按太阳穴，缓解头部疲劳。

头皮轻捏法

轻轻捏起头皮再松开，类似洗发时动作，放松头部肌肉。

情绪调节方法

整体观念调节

中医依据整体观念，如用六味地黄丸调理肾阴虚，使身体阴阳平衡。

辨证论治调养

通过辨证论治，像用逍遥丸针对肝郁脾虚，改善身体不适症状。

THEEND

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