2025年卫生与保健第十册测试卷.docVIP

2025年卫生与保健第十册测试卷

第一类型题单项选择题（每题2分，共20分）

1.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间使用电子产品

B.保持正确的读写姿势

C.在黑暗环境中阅读

D.频繁用手揉眼睛

3.成年人每天推荐饮水量约为（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

4.糖尿病的典型症状不包括（）

A.多饮

B.多尿

C.多食

D.体重快速增加

5.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.大米

B.面包

C.橙子

D.猪肉

6.心肺复苏（CPR）的主要步骤包括（）

A.胸外按压

B.口对口呼吸

C.解除气道异物

D.以上都是

7.良好的睡眠习惯不包括（）

A.规律作息

B.睡前饮酒

C.保持卧室安静

D.避免睡前剧烈运动

8.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D.拉伸

9.艾滋病的传播途径不包括（）

A.性接触

B.血液传播

C.消化道传播

D.母婴传播

10.高血压的典型症状包括（）

A.头痛

B.头晕

C.肢体麻木

D.以上都是

第二类型题多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些属于健康生活方式？（）

A.均衡饮食

B.规律运动

C.吸烟

D.充足睡眠

2.预防传染病的方法包括（）

A.接种疫苗

B.勤洗手

C.避免去人群密集处

D.不共用个人物品

3.心血管系统的组成部分包括（）

A.心脏

B.血管

C.血液

D.肺部

4.以下哪些食物富含膳食纤维？（）

A.蔬菜

B.水果

C.精制面粉

D.全谷物

5.儿童常见的意外伤害包括（）

A.摔伤

B.烧伤

C.气道异物

D.中毒

6.保持心理健康的方法包括（）

A.积极社交

B.学会放松

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

7.以下哪些属于不良饮食习惯？（）

A.过量摄入高糖食物

B.饮食不规律

C.多吃蔬菜水果

D.经常吃宵夜

8.疫苗接种的常见不良反应包括（）

A.疼痛

B.红肿

C.发热

D.癫痫

9.以下哪些属于运动损伤的预防措施？（）

A.热身运动

B.运动后拉伸

C.穿着合适的运动鞋

D.超负荷训练

10.良好的卫生习惯包括（）

A.勤洗手

B.保持室内通风

C.不随地吐痰

D.饭前便后洗手

第三类型题判断题（每题2分，共20分）

1.睡眠时间越长越好。（×）

2.吃糖会导致蛀牙。（√）

3.肥胖不会增加患慢性病的风险。（×）

4.心肺复苏只需要进行口对口呼吸。（×）

5.每天喝八杯水是科学的。（√）

6.维生素可以替代药物。（×）

7.吸烟有助于提神醒脑。（×）

8.所有传染病都可以通过疫苗预防。（×）

9.运动前不需要做热身。（×）

10.预防近视只需要戴眼镜。（×）

第四类型题简答题（每题5分，共20分）

1.简述均衡饮食的原则。

答：均衡饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物，保证营养全面。

2.简述如何预防流感。

答：预防流感可通过接种疫苗、勤洗手、避免去人群密集处、保持室内通风等方式。

3.简述心肺复苏的基本步骤。

答：心肺复苏包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三个步骤，需先进行胸外按压30次，再开放气道进行2次人工呼吸，循环进行。

4.简述长期熬夜的危害。

答：长期熬夜会导致免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退、增加慢性病风险等。

第五类型题讨论题（每题5分，共20分）

1.如何在校园中推广健康生活方式？

答：可通过开设健康课程、举办运动比赛、宣传健康知识等方式，提高学生的健康意识。

2.如何平衡工作与生活，保持心理健康？

答：可通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好、学会放松等方式，保持工作与生活的平衡。

3.如何看待电子产品的使用与