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儿童应对压力能力心理测试与答案解析

测试说明

本测试共包含三个部分，分别为压力认知评估（10题，每题2分）、压力应对行为测评（10题，每题2分）和情绪调节能力测试（10题，每题2分），总分40分。测试结果将反映儿童对压力的认知程度、应对方式及情绪调节能力，并根据得分提供针对性建议。请根据实际情况选择最符合的选项。

第一部分：压力认知评估（10题，每题2分）

（评估儿童对压力的理解及判断能力）

1.当学校作业增多时，你觉得怎么样？

A.很担心，害怕做不完

B.有些压力，但可以慢慢完成

C.不太在意，反正我做得快

D.完全不觉得有压力

2.如果考试没考好，你会怎么想？

A.觉得自己很笨，很难过

B.觉得这次没发挥好，下次努力

C.觉得没什么大不了，下次再试

D.直接发脾气，不想理任何人

3.当父母吵架时，你会怎么做？

A.担心他们会离婚，很害怕

B.觉得很难过，躲起来不想看

C.觉得这是大人的事，我不管

D.试图安慰他们，说“没关系”

4.如果被同学欺负，你会怎么反应？

A.很生气，想立刻反击

B.觉得委屈，会告诉老师或家长

C.尽量忍让，避免冲突

D.觉得没什么，自己找其他朋友玩

5.当老师批评你时，你会怎么想？

A.觉得老师讨厌我，很难过

B.觉得自己确实做错了，会改进

C.觉得老师是故意针对我

D.不太在意，反正我下次不会这样

6.如果家里要搬家，你会怎么感受？

A.很焦虑，不知道新环境会怎样

B.觉得有点新鲜，但会想念旧家

C.觉得搬家是好事，可以认识新朋友

D.完全不在意，反正我适应能力强

7.当父母对你发脾气时，你会怎么做？

A.觉得很害怕，不敢说话

B.觉得很委屈，会哭

C.觉得他们就是想吓唬我

D.尝试理解他们为什么生气

8.如果参加比赛但没获奖，你会怎么想？

A.觉得自己很失败，不值得参加

B.觉得这次没准备充分，下次再努力

C.觉得没获奖也正常，重在参与

D.觉得很生气，不想再参加比赛

9.当老师要求你做额外的任务时，你会怎么想？

A.觉得负担太重，不想做

B.觉得可以接受，会努力完成

C.觉得这是老师在刁难我

D.觉得反正做不做都行

10.如果朋友离开你，你会怎么反应？

A.觉得很孤单，很难过

B.觉得可以找其他朋友玩

C.觉得朋友本来就不重要

D.尝试挽留朋友，不让他走

第二部分：压力应对行为测评（10题，每题2分）

（评估儿童面对压力时的具体行为方式）

1.当你感到压力很大时，你会怎么做？

A.找朋友倾诉，寻求安慰

B.独自待着，不想说话

C.做自己喜欢的事情，如玩游戏或画画

D.通过运动发泄，如跑步或打球

2.如果遇到难题不会做，你会怎么处理？

A.觉得自己很没用，放弃

B.请求老师或同学帮助

C.自己努力思考，直到解决

D.直接找答案，不用自己思考

3.当和家人争吵时，你会怎么做？

A.暂时离开，冷静一下再谈

B.觉得很生气，直接反驳

C.觉得没什么，自己玩别的

D.尝试说好话，缓和气氛

4.如果被同学嘲笑，你会怎么应对？

A.觉得很委屈，回家告诉父母

B.觉得没必要争辩，不理他们

C.尝试反击，让他们闭嘴

D.觉得是自己的问题，努力改进

5.当考试前很紧张时，你会怎么做？

A.觉得焦虑，无法集中注意力

B.做一些放松的事情，如深呼吸

C.觉得紧张没用，随便复习

D.尝试喝咖啡或吃糖提神

6.如果父母对你失望，你会怎么做？

A.觉得很难过，想证明自己

B.觉得父母不理解我，很生气

C.觉得无所谓，反正他们总是这样

D.尝试理解他们的想法，改善自己

7.当遇到挫折时，你会怎么做？

A.觉得很沮丧，不想再尝试

B.觉得可以学习经验，下次更好

C.觉得挫折是正常的，继续前进

D.觉得别人都能成功，只有我不行

8.如果朋友误会你，你会怎么做？

A.觉得很委屈，不说话

B.尝试解释，消除误会

C.觉得没必要解释，随他们去

D.觉得朋友不值得交，换新朋友

9.当老师给你压力时，你会怎么做？

A.觉得很烦躁，不听老师的

B.觉得可以接受，努力完成

C.觉得老师是故意为难我

D.尝试和老师沟通，说明情况

10.如果感到孤独时，你会怎么做？

A.觉得很难受，想找人说说话

B.觉得孤独是自己的事，不想麻烦别人

C.做自己喜欢的事，如看书或看电视

D.尝试主动联系朋友，一起玩

第三部分：情绪调节能力测试（10题，每题2分）

（评估儿童控制和管理情绪的能力）

1.当你生气时，你会怎么做？

A.大声喊叫，发泄情绪

B.觉得生气没用，忍住不发作

C.觉得很愤怒，想摔东西

D.