原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
张三丰原式太极拳
张三丰原式太极拳动作名称
一、动作名称
l预备势2半面向左转
3提手上势4右向挤手
5左向挤手6揽雀尾
7手挥琵琶8提手上势
9搂膝拗步10揽雀尾
11搂膝拗步12揽雀尾
13接膝拗步14揽雀尾
15进步搬拦捶16如封似闭
17提手上势I8抱虎归山
19肘底看捶20倒撵猴
21斜飞势22手挥琵琶
23提手上势24海底针
25撤步赛通臂26上步挤
27.白鹤亮翅28云手
29高探马30转身左右分脚
31搂膝拗步32搂膝栽捶
33翻身撇身捶34披身踢脚
35翻身二起脚36转身蹬脚
37弯弓射虎38上步挤
39搂膝拗步40揽雀尾
41退步搬拦捶42如封似闭
43双峰贯耳44野马分鬃
45玉女穿梭46单鞭下势
47.白鹤亮翅48云手
49金鸡独立50倒撵猴
51斜飞势52手挥琵琶
53提手上势54海底针
55上步赛通臂56上步挤
57.白鹤亮翅58云手
59上右步压肘60上左步压肘
6l腋下掌62十字摆莲
63弯弓射虎64上步挤
65上步七星66．退步跨虎
67转身摆莲68．弯弓射虎
69上步挤70．手挥琵琶
71合太极72收势
第一章张三丰原式太极拳简介
第一节张三丰太极拳渊源与传承
一、集大成者张三丰
在张三丰之前，有东晋时代的葛洪创“太极法术”“太极秘法”；有南北朝
时代梁国人韩拱月所创“小九天雏形太极拳”；有唐代隐居道上许宣平的“三十
七式太极拳”；有李道子创“俞式太极功”。有明代俞莲舟创“先天拳”；民间则
流传有“粘沾拳”“摸鱼拳”“绵拳”等。张三丰对上述拳法进行提炼升华，将
道家哲理融会贯通于太极拳技之中，创造了一套以“太极十三势”为代表的理
论与实践相结合的武当内家拳，与佛教少林拳并称中国武术两大奇观，从而使
太极拳名震江湖，广传于世，形成了武术史上“南尊武当，北崇少林”的局面。
由此观之，在太极拳史上，张三丰实有集大成之功。这些有史料可寻的太极拳
传承脉络，正是张三丰原式太极拳的渊源和线索。
二、张三丰生平及其创拳立派情形
张三丰其人，传说不一。据《明史.方技传》中的《张三丰传》记载，他是
辽东懿州（今辽宁义县）人，名全一，字君宝，号三丰，义号玄玄子。祖籍江
西龙虎山。长相“颀而伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟”。平常不修边幅，
寒暑唯一衲一蓑，人称“张邋遢”。行踪飘忽不定，处事怪异，书经目不忘，善
嬉谐而旁若无人。曾屡次云游武当山，在山上“创草庐居之”，炼丹，行拳。后
又入四川青城、鹤鸣诸山访道求真。张三丰一生著述颇丰，其传世之作较为可
信的有《大道论》《玄机直讲》《玄要篇》。张三丰与其徒在武当山修道，明成祖
专为他营建武当官观，所以其丹法流传了下来，称“武当道派”。其特点有五：
1、崇祀“真武大帝”，奉真武大帝为祖师。
真武大帝为北方七宿之神，其像为龟蛇，足道教信奉的北方大神。武当山自
古就是道教奉祀真武之神的道场。
2、以“太极”学说为根本教义。张三丰的丹道思想源于陈抟学派，以“无极
而太极”立说。其《大道论》一文，系统阐述了太极分阴阳、逆用阴阳、顺则
生人、逆则成仙的丹道思想，认为天地足一太极，人身
文档评论（0）