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课程亟待切入“绿色健康”模式

“孩子上初二，上午五节课，下午三节课，一节课最少30分钟。

一天如果不算做作业，要盯屏大概240分钟。”说起孩子开课以

来“盯屏”的时间，一位中学生家长深感无奈，“孩子预习、复

习、做作业都依赖电子屏，课间倒是会有10至30分钟休息，除了喝

水上厕所玩游戏，他还要盯着群和同学交流。”

目前，大部分地区的大中小学都未开学，学生们都宅在家里上网

课。上网课倒是满足了“停课不停学”的要求，在一定程度上保障了教

学进度，但由于上网课要依托、电脑、iPad等电子产品，而电子产

品入眼的光强度几乎都会超过纸质版书籍、黑板的光线反射强度，存在

光线刺激问题，如果学生长时间高强度上网课，眼睛的负担就会加重，

视力就很容易受到。

这是一个值得重视的问题，因此，有必要将课程切换到“绿

色健康”模式。该模式应具备以下“参数”：学校应根据不同学段的

学生，控制每天课程的总时长，并缩短每节课的时长，一节

课程应控制在30或20分钟以下。可以以一个或两个知识点为一

课，讲完相关知识点后让学生休息放松一段时间，而课间休息时间则

应相应延长。同时，在课间休息时，应要求学生远眺、闭目休息

或做眼操，并远离屏幕。

如果有些课程只听就可以，老师可以让学生关闭电子产品屏幕，或将

电子产品调为收音模式，减少学生用眼。尽量少留作业，如果留作业

网课亟待切入“绿色健康”模式

“孩子上初二，上午五节课，下午三节课，一节课最少30分钟。

一天如果不算做作业，要盯屏大概240分钟。”说起孩子开课以来

“盯屏”的时间，一位中学生家长深感无奈，“孩子预习、复习、

做作业都依赖电子屏，课间倒是会有10至30分钟休息，除了喝水上厕

所玩游戏，他还要盯着群和同学交流。”

目前，大部分地区的大中小学都未开学，学生们都宅在家里上网课。上

网课倒是满足了“停课不停学”的要求，在一定程度上保障了教学进

度，但由于上网课要依托、电脑、iPad等电子产品，而电子产品入

眼的光强度几乎都会超过纸质版书籍、黑板的光线反射强度，存在光线刺

激问题，如果学生长时间高强度上网课，眼睛的负担就会加重，视力就

很容易受到。

这是一个值得重视的问题，所以，有必要把网课切入“绿色健康”

模式。该模式应具备以下“参数”：学校须根据不同学段的学生控制每天

网课的总时长，并缩短每一节课的时长，一堂网课应控制在30或20分

钟以下，老师可以以一个或两个知识点为一课，讲完相关知识点后就让学

生休息放松一段时间，而课间休息的时间则应延长。同时，在课间休息

时，老师应要求学生远眺、闭目休息或者做眼操，离开屏幕。

如果有些课程只听就可以，老师可以让学生关闭电子产品屏幕，或

将电子产品调为收音模式，减少学生用眼。尽量少留作业，如果留作业

也应少留电子作业，让学生减少对电子产品的使用。学校应该合理安

排体育类或其他实践类网课，给学生积极创造锻炼放松的环境。当然，

家长也应承担一份责任，指导帮助学生使用屏幕分辨率高、清晰度高的

电子产品，调整好电子产品的亮度、柔和度等，在条件允许的情况下尽

量选择投影仪或大屏幕，监督学生保持用眼距离、在课间按要求休

息放松。

对“停课不停学”科学近视已经作出了安排部署，全

国综合儿童青少年近视专家宣讲团从多层面、多积极参与抗

击工作，推进综合儿童青少年近视工作，保障期间儿童

青少年眼健康。各地门、学校以及广大学生、家长一定要增强

，把预防近视作为上网课的一项重要内容，建立健全并严格

执行有关上网课期间加强学生眼健康