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2025年学生班会压力调控题目及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.当学生在班会中感到压力时，以下哪种方法最有助于短期缓解压力？

A.进行长时间的自我反思

B.与同学进行深入的讨论

C.独自静坐，不听任何外界声音

D.立即进行体育活动

答案：B

2.在班会压力调控中，以下哪项不是有效的压力管理策略？

A.制定详细的时间表

B.忽略压力，希望其自行消失

C.寻求老师或家长的帮助

D.进行放松练习，如深呼吸

答案：B

3.学生在班会中感到压力时，以下哪种情绪表达方式最为健康？

A.将压力转化为愤怒，并对他人发泄

B.完全压抑自己的情绪，不表达任何感受

C.通过绘画或写作等方式表达情绪

D.不断自责，认为都是自己的错

答案：C

4.在班会中，如果学生发现其他同学也在经历类似的压力，以下哪种做法最有助于建立支持网络？

A.避免与同学交流，以免增加自己的压力

B.私下抱怨，不与他人分享

C.主动与同学交流，分享彼此的经历和感受

D.对同学的困境表示冷漠，认为这是他们自己的问题

答案：C

5.当学生在班会中遇到压力时，以下哪种心态最有助于应对挑战？

A.认为自己无法应对，放弃努力

B.过度焦虑，担心一切可能的失败

C.保持积极乐观，相信自己的能力

D.对压力完全无视，认为它不会影响自己

答案：C

6.在班会压力调控中，以下哪项不是有效的压力管理技巧？

A.进行冥想，帮助自己放松

B.制定不切实际的目标，以激励自己

C.与朋友或家人进行倾诉

D.学会拒绝不合理的要求

答案：B

7.当学生在班会中感到压力时，以下哪种行为最有助于提高自我效能感？

A.总是寻求他人的帮助，不尝试自己解决问题

B.认为自己一无是处，没有任何能力

C.设定小目标，逐步实现，并庆祝每一个小成功

D.对自己的能力完全失去信心，不再尝试任何行动

答案：C

8.在班会中，如果学生发现其他同学的压力管理方法有效，以下哪种做法最有助于学习借鉴？

A.认为自己的方法更好，不借鉴他人

B.嫉妒他人的方法，不愿学习

C.主动询问，了解并尝试他人的方法

D.觉得他人的方法不适合自己，完全不考虑

答案：C

9.当学生在班会中感到压力时，以下哪种做法最有助于提高自己的应对能力？

A.避免任何可能导致压力的情况

B.不断自责，认为都是自己的错

C.主动寻找解决问题的方法，并实践

D.对压力完全无视，认为它不会影响自己

答案：C

10.在班会压力调控中，以下哪项不是有效的压力管理策略？

A.进行体育锻炼，释放压力

B.与同学进行深入的讨论，分享彼此的经历

C.忽略压力，希望其自行消失

D.进行放松练习，如深呼吸

答案：C

二、多项选择题（总共10题，每题2分）

1.以下哪些是有效的压力管理策略？

A.制定详细的时间表

B.寻求老师或家长的帮助

C.进行放松练习，如深呼吸

D.忽略压力，希望其自行消失

答案：A,B,C

2.以下哪些行为有助于建立支持网络？

A.主动与同学交流，分享彼此的经历和感受

B.避免与同学交流，以免增加自己的压力

C.私下抱怨，不与他人分享

D.不断自责，认为都是自己的错

答案：A

3.以下哪些心态有助于应对挑战？

A.保持积极乐观，相信自己的能力

B.认为自己无法应对，放弃努力

C.过度焦虑，担心一切可能的失败

D.对压力完全无视，认为它不会影响自己

答案：A

4.以下哪些是有效的压力管理技巧？

A.进行冥想，帮助自己放松

B.制定不切实际的目标，以激励自己

C.与朋友或家人进行倾诉

D.学会拒绝不合理的要求

答案：A,C,D

5.以下哪些行为有助于提高自我效能感？

A.设定小目标，逐步实现，并庆祝每一个小成功

B.总是寻求他人的帮助，不尝试自己解决问题

C.认为自己一无是处，没有任何能力

D.对自己的能力完全失去信心，不再尝试任何行动

答案：A

6.以下哪些做法有助于学习借鉴他人的压力管理方法？

A.主动询问，了解并尝试他人的方法

B.认为自己的方法更好，不借鉴他人

C.嫉妒他人的方法，不愿学习

D.觉得他人的方法不适合自己，完全不考虑

答案：A

7.以下哪些行为有助于提高自己的应对能力？

A.主动寻找解决问题的方法，并实践

B.避免任何可能导致压力的情况

C.不断自责，认为都是自己的错

D.对压力完全无视，认为它不会影响自己

答案：A

8.以下哪些是有效的压力管理策略？

A.进行体育锻炼，释放压力

B.与同学进行深入的讨论，分享彼此的经历

C.忽略压力，希望其自行消失

D.进行放松练习，如深呼吸

答案：A,B,D

9.以下哪些行为有助于建立支持网络？

A.