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2025年舞蹈班身材测试题及答案

一、基础身体指标测试（30分）

1.身高与体重（5分）

测试方法：使用电子身高体重秤，被测者脱鞋直立，脚跟、臀部、肩胛贴紧立柱，头部保持水平；体重测量时穿轻便衣物。

评分标准：

5分：体重在（身高-105）×0.9至（身高-105）×1.1范围内（单位：cm/kg）

3分：体重在（身高-105）×0.8至（身高-105）×0.9或（身高-105）×1.1至（身高-105）×1.2范围内

0分：超出上述范围

2.体脂率（5分）

测试方法：采用生物电阻抗法（体脂秤），被测者赤脚站立，保持身体静止30秒；或皮褶厚度法（测量肱三头肌、腹部、大腿前侧三处皮褶，取平均值）。

评分标准（女性）：

5分：18%-22%（芭蕾/现代舞）、20%-24%（民族舞/爵士舞）

3分：16%-18%或22%-25%（芭蕾/现代舞）、18%-20%或24%-26%（民族舞/爵士舞）

0分：＜16%或＞25%（芭蕾/现代舞）、＜18%或＞26%（民族舞/爵士舞）

3.身体围度（10分）

测试部位及方法：

颈围：喉结上缘水平环绕一周（软尺轻触皮肤）

肩围：左右肩峰最外侧点水平环绕（自然放松，双肩下沉）

胸围：乳头水平线（女性取上胸围，自然呼吸末）

腰围：脐上1cm水平（自然站立，腹部放松）

臀围：臀部最凸点水平（双腿并拢）

大腿围：髌骨上缘10cm处水平

小腿围：腓肠肌最凸点水平

评分标准（以165cm女性为例，上下浮动2cm为合格）：

颈围：32-34cm（5分），30-32cm或34-36cm（3分），＜30cm或＞36cm（0分）

肩围：90-94cm（5分），88-90cm或94-96cm（3分），＜88cm或＞96cm（0分）

胸围：82-86cm（5分），80-82cm或86-88cm（3分），＜80cm或＞88cm（0分）

腰围：60-64cm（5分），58-60cm或64-66cm（3分），＜58cm或＞66cm（0分）

臀围：88-92cm（5分），86-88cm或92-94cm（3分），＜86cm或＞94cm（0分）

大腿围：50-54cm（5分），48-50cm或54-56cm（3分），＜48cm或＞56cm（0分）

小腿围：32-36cm（5分），30-32cm或36-38cm（3分），＜30cm或＞38cm（0分）

注：每项取平均分，总分为10分。

4.身体比例（10分）

测试方法：

上下身比例：以耻骨联合为分界点，下身长度（足底至耻骨联合）÷身高×100

头身比：身高÷头长（头顶至下颌尖）

四肢比例：臂展（双手侧平举中指尖距离）-身高；大腿长（股骨大转子至髌骨上缘）÷小腿长（髌骨下缘至内踝尖）

评分标准：

上下身比例：55%-58%（5分），53%-55%或58%-60%（3分），＜53%或＞60%（0分）

头身比：7.5-8.5（5分），7-7.5或8.5-9（3分），＜7或＞9（0分）

臂展-身高：0-5cm（5分），-2-0cm或5-7cm（3分），＜-2cm或＞7cm（0分）

大腿长÷小腿长：1.1-1.3（5分），1.0-1.1或1.3-1.4（3分），＜1.0或＞1.4（0分）

注：四项取平均分，总分为10分。

二、专项柔韧性测试（30分）

1.竖叉（前/侧/后）（10分）

测试方法：双脚前后开立，缓慢向下坐，前腿膝盖伸直，后腿脚背绷直贴地，测量前腿脚跟与后腿膝盖的垂直距离（前叉）；侧叉时双腿向两侧打开，上半身保持直立，测量臀部与地面的垂直距离。

评分标准：

前叉：0cm（贴地）（5分），1-5cm（3分），＞5cm（0分）

侧叉：0cm（贴地）（5分），1-8cm（3分），＞8cm（0分）

后叉：0cm（贴地）（5分），1-5cm（3分），＞5cm（0分）

注：三项取平均分，总分为10分。

2.下腰（8分）

测试方法：双脚并拢直立，双手上举，缓慢向后下腰，双手触地后保持5秒，测量手指触地点与双脚连线的水平距离（正后方为0cm）。

评分标准：

双手触地且距离≤10cm（5分），距离10-20cm（3分），未触地（0分）

保持时间：≥5秒（3分），3-5秒（1分），＜3秒（0分）

总分为8分。

3.肩部柔韧性（7分）

测试方法：

后肩绕环：双手在背后交叉，掌心相对，测量虎口间距（A值）

前肩打开：双臂侧平举，掌心向前，缓慢向上抬至头顶合十，测量大臂与水平面夹角（B值）

评分标准：

A值：≤5cm（5分），5-15cm（3分），＞15c