跆拳道教学计划实用版.pptxVIP

跆拳道学期教学计划(实用)

目录课程介绍与目标基本技能训练实战对抗演练品势表演及比赛规则礼仪修养与武德培养考核评估与结业典礼

01课程介绍与目标Chapter

跆拳道起源于朝鲜半岛，是一种传统武术和竞技运动。跆拳道讲究腿击、拳打、身姿和步伐的综合运用，重视速度与力量的完美融合。跆拳道受到全球的喜爱，并已成为奥运会的正式比赛项目之一。跆拳道起源与发展

01掌握跆拳道基本技术，包括腿法、拳法、身法和步法等。020304提高身体素质，包括力量、速度、耐力和柔韧性等。培养良好的武德修养和团队协作精神。通过考核，达到相应级别标准。学期教学目标与任务

每周2次，每次2小时。课程时间准备活动、基础技能锻炼、体能提升训练、实战模拟练习、放松与归纳。课程安排第一阶段为前四周的基础训练，第二阶段从第五周到第八周专注于技术提升，第三阶段则是第九周到第十二周的实战应用，而最后一周则是考核和总结阶段。时间表课程安排与时间表

02基本技能训练Chapter场地慢跑、关节活动、拉伸运动等，提高身体温度，预防运动损伤。热身运动锻炼通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等活动，提升腿部和上半身及腹部核心力量。力量训练进行持久的有氧运动，如慢跑和间歇跑，能有效增强心肺功能和提升耐力素质。耐力训练通过压腿、劈叉等动作提高腿部柔韧性，增加关节活动范围。柔韧性训练身体素质提升

基本腿法练习前踢掌握踢前腿的恰当方法、抬膝技巧与踢腿技巧，确保保持平衡与力量控制。横踢掌握横踢的启动、转身、提膝、弹腿等技术要点，提高击打速度和准确性。下劈掌握下劈的起跳、下降、收腿等动作步骤，增强下肢力量和动作协调性。

掌握直拳的基本技巧，包括握拳方式、出击动作和回收步骤，同时重视速度与力量的协同。直拳勾拳组合技巧熟练掌握勾拳的旋转、挥动、打击等步骤，增强打击力度及自我防护技能。学习直拳与腿法的组合运用，如直拳接前踢、横踢接勾拳等，提高实战应用能力。030201拳法及组合技巧

03实战对抗演练Chapter

包括直线攻击、曲线攻击、组合攻击等，强调攻击的突然性、连续性和变化性。攻击策略涵盖了挡格、敏捷闪避、紧贴身位的防守，强调防守的积极性、机敏度和周密性。防守策略针对敌方不同的特性，拟定匹配的进攻与防守策略，增强实际对抗中的适应能力。战术运用攻防策略讲解

配备防护装备，参与实战模拟演练，教练即时辅导，指正动作细节。按学员能力划分小组，实施针对性的实战演练。设定场景，模拟比赛场景，提高学员的竞技状态和心理素质。模拟实战训练

教练传授实战技巧，讲解比赛策略，助力学员实战水平提升。学员之间互相交流，分享训练心得，共同进步。归纳模拟实战的利弊，对存在的问题实施有目的的优化与提升。经验分享与总结

04品势表演及比赛规则Chapter

引导学生熟悉跆拳道的基础动作，涵盖站立姿势、移动步伐、出拳技巧和踢腿方法，保证动作的精准性与规范性。基本动作教授学生不同等级的品势套路，由基础至高级，逐步增强动作复杂度和展示效果。品势套路强调动作细节和表现力，包括眼神、呼吸、发声等方面的指导，提高品势表演的整体水平。动作细节品势动作规范指导

排练计划编制周密的排练日程表，涵盖排练时段、场所以及具体项目，以保证排练过程有条不紊。团队分组根据学生们的技能程度和演出需要，我们需对他们进行恰当的分组，这样有助于提升排练和表演的效果。团队协作强调团队协作精神，鼓励学生在排练中互相帮助、共同进步，提高整体表演水平。团队表演排练计划

123阐述跆拳道品势赛事的具体准则，涉及竞赛步骤、用时规定、违规举措等多个领域的规范，旨在让学员充分掌握并遵循竞赛规则。比赛规则深入解析品势竞赛的评分细则，涵盖动作的准确性、表演的感染力及技巧的复杂性，以便学生掌握赢得比赛高分的技巧。评分标准组织学生观摩跆拳道品势比赛，加深对比赛规则和评分标准的理解，提高学生的比赛经验和竞技水平。赛事观摩比赛规则及评分标准

05礼仪修养与武德培养Chapter

03强调礼仪的重要性了解礼仪的重要性，不仅是出于对他人的敬意，更是个人素质和品格的一种彰显。01学习跆拳道的基本礼仪包括如何向教练、同伴、对手等行礼，以及在不同场合下的礼仪规范。02培养良好的礼仪习惯经过持续练习与情景模拟教学，学员能够精通跆拳道礼仪，并逐步形成日常行为中的自觉遵循。跆拳道礼仪教育

树立尊师重道的观念教育学员尊重教练和前辈，认真听取教导和建议，珍惜他人的付出和努力。培养团队协作精神鼓励学员与同学之间互相帮助、共同进步，营造积极向上的学习氛围。强化集体荣誉感通过团队比赛和合作训练等活动，增强学员对集体的认同感和归属感。尊重师长、团结同学观念灌

教导学员将武术精神融入日常生活，遵循社会公德与道德准则，实现文明有礼、敬重他人的行为准则。遵守社会公德培养学员在跆拳道训练中自觉遵循纪律与规范，形