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2025年五年级跳远考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.跳远运动中，助跑的作用是（B）

A.增加跳跃的高度

B.提供前进的速度和力量

C.提高跳跃的稳定性

D.增强跳跃的灵活性

2.跳远时，起跳腿的正确发力顺序是（A）

A.脚跟、脚掌、脚尖

B.脚尖、脚掌、脚跟

C.脚掌、脚跟、脚尖

D.脚跟、脚尖、脚掌

3.跳远时，身体重心应（C）

A.高于起跳板

B.低于起跳板

C.平行于起跳板

D.远离起跳板

4.跳远时，空中姿势的正确做法是（B）

A.身体完全伸直

B.身体微屈，保持平衡

C.身体向前倾斜

D.身体向后倾斜

5.跳远时，落地时应（A）

A.屈膝缓冲

B.直腿落地

C.身体前倾

D.身体后仰

6.跳远运动中，起跳的角度一般为（C）

A.30度

B.45度

C.60度

D.90度

7.跳远运动中，助跑的速度应（B）

A.缓慢增加

B.快速增加

C.缓慢减少

D.快速减少

8.跳远运动中，起跳时的蹬地力量应（A）

A.大于身体重量

B.等于身体重量

C.小于身体重量

D.零

9.跳远运动中，空中转体的目的是（C）

A.增加跳跃的高度

B.增加跳跃的距离

C.提高跳跃的协调性

D.提高跳跃的速度

10.跳远运动中，落地时的缓冲距离应（B）

A.越短越好

B.越长越好

C.无所谓

D.保持一致

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.跳远运动中，助跑的要素包括（ABD）

A.速度

B.力量

C.高度

D.协调性

2.跳远运动中，起跳的要素包括（ABC）

A.角度

B.力量

C.速度

D.高度

3.跳远运动中，空中的要素包括（ABD）

A.姿势

B.平衡

C.高度

D.协调性

4.跳远运动中，落地的要素包括（ABD）

A.缓冲

B.平稳

C.高度

D.协调性

5.跳远运动中，常见的错误包括（ABCD）

A.助跑速度不足

B.起跳角度不当

C.空中失去平衡

D.落地缓冲不当

6.跳远运动中，提高成绩的方法包括（ABCD）

A.增加助跑速度

B.优化起跳角度

C.提高空中平衡

D.增强落地缓冲

7.跳远运动中，身体的重心应（AB）

A.平稳

B.协调

C.高度

D.速度

8.跳远运动中，起跳时的蹬地力量应（AB）

A.大于身体重量

B.协调

C.高度

D.速度

9.跳远运动中，空中转体的目的是（AB）

A.提高协调性

B.增加距离

C.提高高度

D.增加速度

10.跳远运动中，落地时的缓冲距离应（AB）

A.越长越好

B.越短越好

C.无所谓

D.保持一致

三、判断题（每题2分，共10题）

1.跳远运动中，助跑的速度应逐渐增加。（√）

2.跳远运动中，起跳的角度应越大越好。（×）

3.跳远运动中，空中转体可以提高成绩。（√）

4.跳远运动中，落地时应尽量减少缓冲距离。（×）

5.跳远运动中，身体的重心应始终保持平稳。（√）

6.跳远运动中，起跳时的蹬地力量应大于身体重量。（√）

7.跳远运动中，空中姿势应尽量伸直。（×）

8.跳远运动中，助跑的速度应保持一致。（×）

9.跳远运动中，落地时应尽量保持身体前倾。（×）

10.跳远运动中，落地时的缓冲距离应越长越好。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述跳远运动中助跑的作用。

答：跳远运动中，助跑的作用是提供前进的速度和力量，使运动员在起跳时能够获得最大的动能，从而跳得更远。助跑的速度和力量直接影响起跳的效果，因此助跑的节奏和力量控制非常重要。

2.简述跳远运动中起跳的要素。

答：跳远运动中，起跳的要素包括角度、力量和速度。起跳角度一般为60度左右，起跳力量应大于身体重量，起跳速度应与助跑速度相匹配。合理的起跳要素能够使运动员在空中获得最大的动能，从而跳得更远。

3.简述跳远运动中空中的要素。

答：跳远运动中，空中的要素包括姿势、平衡和协调性。空中姿势应微屈，保持平衡，避免失去平衡。空中协调性要求运动员在空中能够保持身体的重心稳定，从而顺利落地。

4.简述跳远运动中落地的要素。

答：跳远运动中，落地的要素包括缓冲、平稳和协调性。落地时应屈膝缓冲，减少冲击力，保持平稳，避免受伤。落地协调性要求运动员在落地时能够迅速调整身体姿势，保持平衡。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论跳远运动中如何提高成绩。

答：跳远运动中提高成绩的方法包括增加助跑速度、优化起跳角度、提高空中平衡和增强落地缓冲。增加助跑速度可以提高起跳时的动能，优化起跳角度可以使运动员在空中获得更大的动能，提高空中平衡可以避免失去平衡，增强落地缓冲可以减少冲击力，从而