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心理抑郁小测试题及答案

过去两周内，你是否经常感到心情压抑，即使遇到平时喜欢的事情也难以开心起来？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否觉得生活失去了意义，做任何事都提不起劲，甚至连日常洗漱、吃饭都需要勉强自己完成？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常在半夜醒来后难以再次入睡，或者比平时早醒1-2小时且无法继续睡眠？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否出现食欲明显变化（如突然暴饮暴食或完全没有进食欲望，体重在短时间内波动超过5%）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常觉得自己“一无是处”，甚至反复回忆过去的失败经历并过度自责？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否难以集中注意力完成简单任务（如阅读一段文字后完全记不住内容，或工作时频繁出错）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常感到身体莫名疼痛（如头痛、背痛或胃痛），但检查后未发现器质性病变？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对原本感兴趣的社交活动（如和朋友聚会、参加兴趣小组）产生抵触，甚至主动回避所有非必要的人际接触？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常产生“如果我从这个世界消失，大家可能会过得更好”的念头？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否觉得做任何决定都异常困难（如选择午餐吃什么、是否回复一条消息都需要反复纠结）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常感到莫名的疲惫，即使没有进行体力劳动，也觉得“身体像灌了铅一样沉重”？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对自己的未来感到绝望（如认为“我的人生不可能变好”“努力也没有用”）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常情绪失控（如突然哭泣、对亲近的人发脾气后又陷入更深的自责）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否觉得“快乐是别人的事”，自己完全无法体验到轻松或愉悦的感觉？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否开始忽视个人卫生（如连续几天不洗澡、不换衣服，觉得“反正没人在意”）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常出现“时间过得很慢”的错觉（如一小时仿佛过了一整天，或整天浑浑噩噩不知道做了什么）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对亲密关系（如伴侣、父母、孩子）感到疏离，甚至觉得“他们的关心让我压力更大”？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否反复思考“活着的意义”，但找不到答案，反而陷入更深的迷茫？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否出现过自残念头（如用指甲掐自己、用头撞墙），但尚未实际行动？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否觉得自己“拖累了家人”，甚至偷偷整理遗物或写遗书？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对性趣完全丧失（如面对伴侣的亲密举动感到烦躁，或完全没有生理需求）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常在睡前反复回想白天的细节，越想越焦虑，导致入睡时间超过1小时？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否觉得“说话很累”，即使和最亲近的人交流也只愿意用“嗯”“哦”简单回应？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对曾经擅长的事情（如工作、爱好）感到力不从心，甚至怀疑“我是不是变笨了”？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常羡慕他人的生活（如刷朋友圈时觉得别人都比自己幸福），并因此更讨厌自己？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否出现过“灵魂出窍”的感觉（如看着自己做某件事，却像在看别人，无法产生真实的参与感）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否对食物的味道变得迟钝（如吃最爱吃的蛋糕，只觉得“不过如此”或完全尝不出味道）？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否经常因为一点小事（如钥匙找不到、手机没电）就崩溃大哭，觉得“所有事情都在和我作对”？（0=没有，1=偶尔，2=经常，3=几乎每天）

过去两周内，你是否开始疏远曾经最依赖的人（如父母、伴侣），因为“不想把负面情绪传染给他们”？（0=没有，1=偶尔，2=经常