学堂足球运动与科学章节测试答案.docx

学堂足球运动与科学章节测试答案

一、足球运动的生理学基础

足球比赛持续90分钟，包含跑动、急停、变向、跳跃、对抗等多种动作，其能量代谢呈现典型的混合供能特征。从运动生理学角度分析，全场比赛中球员平均跑动距离约10-13公里（职业球员可达14公里以上），其中60%-70%为低强度活动（步行、慢跑），20%-25%为中等强度（匀速跑、短距离冲刺），5%-10%为高强度（3秒内的全力冲刺、急转）。这一运动模式决定了供能系统以有氧氧化为主（约占总能耗的70%-80%），糖酵解系统为辅（15%-25%），磷酸原系统仅在极短时间（如3-5秒的爆发动作）中起主导作用。

需注意的是，不同位置球员的供能