产后康复篇专题宣讲课件.pptVIP

科室简介《一》孕期的护理《二》产后的修复一、孕期的护理包括：孕期瑜伽孕期面护预防妊娠纹乳房特护缓解四肢肿胀心理咨询营养餐食谱

产后康复二、产后的康复包括：祛妊娠纹平复疤痕腰肌收紧乳腺疏通产后瑜伽产后的保健产后瘦身

理疗室全景图

瑜伽室全景瑜伽室全景

产后康复篇何为产后康复？产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后康复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后妊娠纹的修复，产后瑜伽等，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。

产后恢复中心安全么？产后恢复中心采用的是中医理疗为主要目的，通过疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，增强体质。不打针，不吃药，无手术。每个服务项目都是经过专家的审定，并经过长期的临床检验，保证对产后妈妈的身体无任何负作用，更不会对哺乳期的婴儿造成影响。

产后身材为什么很难恢复？很多女性认为产后肥胖是因为孕期胎儿发育所需的营养过多，堆积后造成的，只要生产后坚持运动或者节食就可以恢复，其实这些都是片面的观念，在怀孕期间，由于胎儿的发育营养摄取的增加，使得母体脏腑器官的代谢负担增加，接踵而来的肝郁脾虚等问题也慢慢在身体变化上逐步体现出来，多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的，在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理，经络疏通，产后排毒，气血能量调补。

小问答1月子期间是否能多饮水？

产后减重的“黄金时期”少吃盐和调味品怀孕全过程增加体重为12.5kg，那么这12.5kg如何从身上消失？现在来计算一下，婴儿和胎盘重约11斤，还有14斤，而水份占60%以上，换而言之，因怀孕各种因素产生的水份，必须在妈妈分娩后慢慢排出，因此在月子期间，食物过咸或含有醋等调味品或腌制品都会是体内水份留在体内，这就是为什么产妇在产后第一周少喝水的原因。

实施阶段性食谱

第一周：主要目标利水消肿恶露排尽，因此不能大补特补。可吃炒猪肝，甜糯米粥，红豆汤等。第二周：以活化血液循环，预防腰酸背部麻木。可吃麻油腰子等。第三周，第四周：恶露将尽才可吃麻油鸡补血理气，使用腹带和及时运动。

亲自哺乳能否有助于产后瘦身？小问答2

产后康复要亲自哺乳妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所存的脂肪组织一点一点消耗，每天制造乳汁大约消耗500~800k的热量，一个月后会比不哺乳的妈妈多消耗1500~2400k热量，换成脂肪就是200g的油脂类的食物。因此，根据医学实验证明，亲自哺乳的妈妈可早日恢复身材，并降低卵巢癌与乳腺癌的几率。

产后饮食的注意事项进补人参易伤身：需要进补没错，但人参中含有多种皂碱类成分，对人体易产生兴奋作用，导致心烦，心神不安症状等，由于产妇刚生产完，须静养休息，宜不服为好。油腻食物：不以大鱼大肉为主，肥厚油腻的食物易引起消化不良，加重胃肠负担，以清淡饮食为主，肉粥，青菜，汤类较好。

产后饮食的注意事项酸咸食物少吃好：过量会使体内水份积聚影响排出，咸味食物增加水份摄入，影响体内酸碱平衡，血液循环减慢。此外，醋酸食物过多，会使牙齿敏感酸痛。生腥海鲜不要吃：过凉的食物会损伤脾胃，易引起腹痛，而海鲜等食物易过敏。同时海鲜内的细菌也会带来危险。宝宝通过哺乳也易引起过敏。

产后饮食的注意事项饮水须节制：产后有不同程度的水肿，而在月子期为身体恢复黄金期。这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出。若又喝入许多水，将可能不利于身体恢复，可喝果汁，奶粉等。

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产后康复项目1、乳腺疏通(增加乳汁分泌)妊娠期乳腺受孕激素的影响发育增大，乳腺状况是否良好直接关系到乳汁的分泌排出，专业的按摩手法作用于产妇乳房，使整个乳腺组织受到有效挤压，产生比婴儿吸吮更强的刺激效果，可促进乳房部位的血液循环和腺管通畅，使乳房良好的泌乳条件得到保证，同时配以手法按摩和气血调理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤积，防止和消除乳房胀痛和乳腺炎。

产后康复项目2防止孕妇产后乳房变形临睡前或是起床前按摩乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。产后做一些专门的产后恢复操如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。如产后瑜伽可以更快的帮助恢复您的体型。

产后康复项目3、腰肌收紧由于孕期摄入过多，以及体内激素作用，加之生育后体质多属于瘀滞状态，身体各系统代谢滞缓，使生育后女性往往腰腹肥胖、皮肤松驰，丧失曲线美，腰腹部位松松垮垮。这个时候就