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改善睡眠培训课件.pptx

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    改善睡眠培训课件;CATALOGUE;01;包括浅睡眠和深睡眠阶段，浅睡眠阶段易被外界干扰唤醒，深睡眠阶段对体力恢复和免疫系统修复至关重要。;;;02;自我筛查量表应用;标准化记录模板;专业诊断指标解读;03;建立床与睡眠的强关联;渐进式肌肉放松训练;计算实际睡眠效率;04;光/声/温参数控制;;睡前禁用时段;05;

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