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2025小升初考前减压测评卷（低难度激励型）

一、自我认知篇（共10题）

1.我每天花在复习功课上的平均时间是（）

2.当遇到难题时，我通常会（可多选）（）

□先跳过做其他题□请教老师同学□自己反复思考

3.我最近一周的情绪状态是（）

A.总是充满干劲B.有时感到紧张C.经常担心结果

4.我给自己制定的复习计划完成度是（）

5.我认为自己的优势学科是（）

A.语文B.数学C.英语D.其他____

6.我每天保证的睡眠时间是（）

7.遇到考试失误时，我会（）

A.分析错题原因B.自我安慰C.完全放弃

8.我每周进行户外活动的时间是（）

9.我与同学讨论学习问题的频率是（）

A.每天都有B.每周几次C.很少交流

10.我认为自己的抗压能力属于（）

A.非常强B.一般C.需要提升

二、情绪管理篇（共12题）

1.当感到紧张时，我会选择（可多选）（）

□深呼吸放松□听音乐□做运动□写日记

2.我每天记录心情的时间是（）

A.早晨B.午休C.睡前D.不固定

3.我认为最有效的放松方法是（）

A.冥想B.绘画C.跳绳D.其他____

4.我每天接触电子产品的时间是（）

5.我对考试结果的预期是（）

A.超常发挥B.达到目标C.及格就好

6.当遇到挫折时，我会对自己说（）

A.我能行B.再试一次C.慢慢来

7.我每周与家人进行深度交流的次数是（）

8.我认为最有效的心理暗示方式是（）

A.积极语言B.榜样激励C.成功案例

9.我每天保持微笑的时间是（）

A.全天B.半天C.偶尔

10.我对考试焦虑程度的自我评分是（110分）（）

A.13分B.46分C.710分

11.我认为最有效的压力释放方法是（）

A.大声朗读B.热身运动C.唱歌

12.我每天记录进步的方法是（）

A.成功日记B.进度表格C.口头记录

三、学习策略篇（共15题）

1.我每天预习新课的时间是（）

A.15分钟B.10分钟C.5分钟

2.我的错题本使用频率是（）

A.每天整理B.每周整理C.考前突击

3.我复习时最常使用的工具是（可多选）（）

□思维导图□记忆卡片□录音笔□其他____

4.我认为最有效的记忆方法是（）

A.间隔复习B.联想记忆C.歌曲记忆

5.我每天专注学习的时间段是（）

A.早晨B.下午C.晚上D.不固定

6.我对重点知识的标注方法是（）

A.不同颜色B.符号标记C.便签纸

7.我每周进行知识梳理的次数是（）

8.我认为最有效的提升方法是（）

A.错题重做B.专项训练C.模拟考试

9.我每天保证的复习效率是（）

10.我对考试时间的预估能力是（）

A.非常准确B.基本准确C.需要提升

11.我每天保证的休息时间是（）

A.30分钟B.15分钟C.5分钟

12.我认为最有效的考前准备是（）

A.检查文具B.调整作息C.模拟演练

13.我每天进行知识回顾的时间是（）

A.20分钟B.10分钟C.5分钟

14.我对考试注意事项的掌握程度是（）

A.全部掌握B.部分掌握C.不清楚

15.我认为最有效的考试技巧是（）

A.优先易题B.仔细审题C.时间分配

四、家庭支持篇（共8题）

1.家长对我的学习支持方式是（可多选）（）

□物质鼓励□情感陪伴□学习方法指导

2.我与家长讨论学习问题的频率是（）

A.每天都有B.每周几次C.很少交流

3.家长对我的考试预期是（）

A.超常发挥B.达到目标C.及格就好

4.我认为最有效的亲子沟通时间是（）

A.餐桌时间B.学习间隙C.睡前

5.家长对我的压力疏导方式是（）

A.心理支持B.行动陪伴C.专业咨询

6.我与家长制定的学习计划完成度是（）

7.家长对我的进步反馈频率是（）

A.每天都有B.每周几次C.考前突击

8.我认为最有效的家庭支持方式是（）

A.积极鼓励B.合理规划C.共同参与

五、未来展望篇（共5题）

1.我对初中生活的期待是（可多选）（）

□新学科探索□社团活动□友谊发展□自我成长

2.我设定的初中阶段第一个目标是（）

A.学业进步B.能力提升C.人际关系

3.我认为初中最重要的品质是（）

A.自主学习B.团队合作C.坚持不懈

4.我对毕业考试的信