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儿童应对生活压力的心理调适技巧测试题集及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.当儿童在学校遇到欺凌时，以下哪种应对方式最不推荐？（

A.直接与欺凌者对峙

B.向老师或家长求助

C.忽视欺凌行为

D.寻找朋友一起对抗

）

2.儿童在考试前感到紧张时，以下哪种方法最有效？（

A.临时抱佛脚

B.进行深呼吸放松训练

C.与同学讨论考试内容

D.越想越焦虑

）

3.儿童与父母发生冲突后，如何快速缓解情绪？（

A.播放激烈的音乐

B.到户外运动或散步

C.用手机玩游戏分散注意力

D.闷在心里不说话

）

4.当儿童感到孤独时，以下哪种方式最不利于心理健康？（

A.向朋友倾诉

B.写日记记录感受

C.总是抱怨生活不公

D.参加兴趣小组结识新朋友

）

5.儿童在集体活动中感到自卑时，以下哪种做法最合适？（

A.避免参与任何集体活动

B.主动承担小任务积累自信

C.与他人比较并嫉妒对方

D.假装生病不参加活动

）

6.儿童在家庭中遇到变故（如父母离异）时，以下哪种心理调适最有效？（

A.完全依赖父母情绪

B.主动与家人沟通感受

C.假装什么事都没发生

D.拒绝任何人的帮助

）

7.儿童在学习上遇到困难时，以下哪种态度最不利于进步？（

A.主动向老师请教

B.认为努力没有用

C.制定小目标逐步突破

D.与同学讨论学习方法

）

8.儿童在社交中感到焦虑时，以下哪种方法最不推荐？（

A.练习主动打招呼

B.观察他人社交技巧

C.总是担心说错话

D.参加小组活动练习互动

）

9.儿童在网络上遇到负面评论时，以下哪种应对方式最健康？（

A.生气并回骂对方

B.忽略评论继续做自己

C.网上发泄情绪

D.向家长或朋友倾诉

）

10.儿童在运动中感到挫败时，以下哪种做法最有助于心理健康？（

A.放弃该运动项目

B.分析失败原因并改进

C.找借口推卸责任

D.与队友互相指责

）

二、多选题（每题3分，共10题）

1.儿童在应对压力时，以下哪些行为有助于心理健康？（

A.进行户外运动

B.与家人分享烦恼

C.睡眠不足

D.写感恩日记

）

2.当儿童感到孤独时，以下哪些方式可以帮助缓解？（

A.参加兴趣班

B.给朋友写信

C.总是发脾气

D.观看励志视频

）

3.儿童在学习压力下，以下哪些方法最有效？（

A.合理安排作息时间

B.长时间刷手机

C.制定学习计划

D.与同学组成学习小组

）

4.儿童在家庭冲突后，以下哪些行为有助于情绪恢复？（

A.情绪化顶嘴

B.做自己喜欢的事情转移注意力

C.向宠物倾诉

D.与父母约定沟通时间

）

5.儿童在社交中感到不自信时，以下哪些做法最合适？（

A.练习微笑

B.避免与人交流

C.观察他人如何互动

D.主动向陌生人问路

）

6.儿童在网络上遇到负面信息时，以下哪些应对方式最健康？（

A.忽略并继续正常生活

B.向家长求助

C.网络攻击回骂

D.学习辨别信息真伪

）

7.儿童在运动中遇到挫折时，以下哪些做法有助于心理成长？（

A.分析失败原因

B.假装没发生

C.寻求教练帮助

D.告诉自己“下次会更好”

）

8.儿童在考试焦虑时，以下哪些方法最有效？（

A.进行冥想放松

B.越早复习越好

C.与同学一起背书

D.保持适度运动

）

9.儿童在人际关系中感到压力时，以下哪些行为有助于缓解？（

A.与朋友倾诉

B.培养兴趣爱好转移注意力

C.总是猜忌他人

D.学习沟通技巧

）

10.儿童在生活变故后，以下哪些心理调适最有效？（

A.接受现实

B.拒绝任何帮助

C.寻求专业心理咨询

D.与家人一起做有意义的事情

）

三、判断题（每题2分，共20题）

1.儿童感到压力时，哭泣是不健康的应对方式。（）

2.儿童可以通过与他人比较来提升自信心。（）

3.儿童在遇到挫折时，应该立即放弃。（）

4.儿童可以通过运动来缓解学习压力。（）

5.儿童在社交中感到焦虑时，应该尽量避免与人交流。（）

6.儿童在网络上遇到负面评论时，应该回骂对方以示抗议。（）

7.儿童在家庭冲突后，应该压抑自己的情绪不表达。（）

8.儿童可以通过写日记来记录和整理自己的情绪。（）

9.儿童在学习上遇到困难时，应该认为“自己不是读书的料”。（）

10.儿童在遇到欺凌时，应该立即告诉家长或老师。（）

11.儿童可以通过玩游戏来逃避现实压力。（）

12.儿童在社交中感到不自信时，应该假装自己很外向。（）

13.儿童在网络上遇到负面信息时，应该相信并传播。（）

14.儿童在运动中