2025 年高职美容美体艺术（美体塑形技术）试题及答案.docVIP

2025年高职美容美体艺术（美体塑形技术）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

一、单项选择题（总共20题，每题2分，每题的备选项中，只有1个最符合题意）

1.以下哪种身体比例被认为是较为理想的美体塑形标准之一？

A.上身与下身比例为1:1

B.上身与下身比例为4:6

C.上身与下身比例为5:5

D.上身与下身比例为3:7

2.美体塑形中，针对腹部赘肉较多的情况，最有效的运动是？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.深蹲

D.引体向上

3.下列哪种食物有助于减少体内脂肪堆积？

A.油炸食品

B.甜食

C.蔬菜

D.碳酸饮料

4.美体塑形时，按摩胸部可以起到的作用不包括？

A.促进血液循环

B.增大胸部尺寸

C.提升胸部弹性

D.缓解胸部疲劳

5.以下哪种方法不属于常见的美体塑形按摩手法？

A.指压法

B.揉捏法

C.敲击法

D.锯法

6.对于腿部塑形，哪种运动对塑造腿部线条效果不明显？

A.跑步

B.瑜伽的三角式

C.游泳

D.长时间站立

7.美体塑形中，使用塑形衣的主要目的是？

A.保暖

B.装饰

C.辅助塑造身形

D.防止受伤

8.哪种营养素对肌肉修复和生长有重要作用？

A.维生素C

B.脂肪

C.蛋白质

D.碳水化合物

9.美体塑形时，测量腰围应该在哪个位置？

A.肚脐上方

B.肚脐下方

C.胸部下方

D.腰部最细处

10.以下哪种运动适合在睡前进行以帮助放松肌肉利于美体塑形？

A.高强度间歇训练

B.普拉提呼吸练习

C.快速跳绳

D.激烈的搏击操

11.美体塑形中，关于脂肪分布说法正确的是？

A.男性脂肪多分布在臀部

B.女性脂肪多分布在腹部

C.男女脂肪分布差异不大

D.男性脂肪多分布在腹部

12.哪种类型的有氧运动更有利于全身塑形？

A.短时间高强度

B.长时间低强度

C.长时间高强度

D.短时间低强度

13.美体塑形时，针对背部塑形，哪种动作效果不佳？

A.俯卧哑铃划船

B.坐姿下拉

C.仰卧起坐

D.引体向上

14.以下哪种护肤品对美体塑形没有直接帮助？

A.紧致肌肤的乳液

B.美白面霜

C.含咖啡因的身体乳

D.含海藻成分的身体霜

15.美体塑形中，判断身体柔韧性的常用测试是？

A.握力测试

B.坐位体前屈

C.肺活量测试

D.俯卧撑测试

16.哪种运动有助于增强臀部肌肉力量实现臀部塑形？

A.平板支撑

B.仰卧抬腿

C.臀桥

D.V字卷腹

17.美体塑形时，关于水分摄入说法错误的是？

A.多喝水能促进新陈代谢

B.运动前后要及时补充水分

C.每天至少喝8杯水

D.口渴时才喝水

18.以下哪种美容美体仪器对塑形有辅助作用？

A.超声波导入仪

B.冷喷机

C.射频美体仪

D.离子导入仪

19.美体塑形中，对于肩部塑形，哪种运动效果不显著？

A.哑铃侧平举

B.俯身哑铃飞鸟

C.杠铃卧推

D.坐姿哑铃推举

20.哪种生活习惯不利于美体塑形？

A.规律作息

B.长时间熬夜

C.保持良好姿势

D.定期运动

二、多项选择题（总共10题，每题3分，每题的备选项中，有2个或2个以上符合题意，至少有1个错项。错选，本题不得分；少选，所选的每个选项得0.5分）

1.美体塑形中，以下属于有氧运动的有哪些？

A.慢跑

B.游泳

C.骑自行车

D.举重

2.有助于塑造腰部线条的方法有？

A.转呼啦圈

B.仰卧抬腿

C.平板支撑

D.腰部拉伸

3.以下哪些食物属于低热量、高纤维适合美体塑形的？

A.燕麦

B.西兰花

C.鸡胸肉

D.巧克力

4.美体塑形按摩胸部时常用的穴位有？

A.膻中穴

B.乳根穴

C.天突穴

D.肩井穴

5.对于臀部塑形，正确的做法包括？

A.进行深蹲练习

B.多吃富含蛋白质食物

C.避免久坐

D.进行臀桥练习

6.美体塑形中，能提高身体基础代谢率的因素有？

A.增加肌肉量

B.规律运动

C.充足睡眠

D.减少水分摄入

7.以下哪些运动可以锻炼腿部肌肉实现腿部塑形？

A.深蹲跳

B.空中蹬自行车

C.弓步走

D.手臂屈伸

8.美体塑形时，选择合适内衣的要点有？

A.尺码合适

B.材质舒适

C.款式符合身形

D.颜色鲜艳

9.以下哪些属于美体塑形中常见的体态问题及改善方法？

A.驼背-加强背部肌肉锻炼

B.骨盆前倾-进行腹部和臀部肌肉训练

C.高低肩-拉伸肩部肌肉并加强较弱一侧锻炼

D.走路内八字-加强腿部外侧肌肉锻炼

10.美体塑形中，合理的饮食搭