跗跖韧带扭伤的护理.ppt

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2025-12-14 发布于江西
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阶段性功能锻炼计划调整功能锻炼原则功能锻炼应遵循个体化、循序渐进和无痛或微痛的原则。训练强度和难度应从小到大，避免剧烈疼痛。持之以恒地进行康复训练，并定期评估调整计划。关节活动度训练关节活动度训练包括踝关节的屈伸、环绕和牵拉练习。在无痛或微痛范围内进行，每组10-15次，每日2-3组。逐渐增加幅度和速度，以促进关节的活动范围恢复。肌力强化训练肌力强化训练包括抗阻背伸、跖屈、内外翻等练习。使用弹力带或器械，每组10-15次，每日2-3组。增强踝周肌肉力量，特别是内翻肌群和外翻肌群，维持关节稳定性。平衡与本体感觉训练平衡与本体感觉训练包括单腿站立、动态平衡练习和功能性动作训练。在不