1-3岁宝宝辅食食谱大全（图文版）.docx

1-3岁宝宝辅食食谱大全（图文版）

一、1-1.5岁宝宝辅食

（一）南瓜小米粥

食材准备：南瓜50克、小米30克。

制作步骤：

1.南瓜去皮去籽，切成小块，上锅蒸熟。

2.小米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20-30分钟，至小米软烂。

3.把蒸熟的南瓜块放入小米粥中，搅拌均匀，再用料理机打成细腻的糊状（如果宝宝已经有一定的咀嚼能力，也可以不打成糊，直接吃有颗粒感的粥）。

营养价值：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、钾等营养元素，小米含有丰富的B族维生素，有助于宝宝的视力发育和神经系统发育。

南瓜小米粥

南瓜小米粥

（二）菠菜鸡蛋羹

食材准备：菠菜2-3棵